第一。乐观影响健康的第一个方式就是防止无助的发生，进而使
免疫系统强健有力。乐观者可以抗拒无助，当他们受挫时，他们不容易变得抑郁，也不会轻易放弃。而无助经验越少，免疫系统越强健。
第二，乐观使人保持良好的健康习惯，一旦得病能及时寻医问药。在对100名志愿者、为期30年的长期跟踪研究中发现，悲观者比乐观者更难改掉抽烟的习惯，更容易生病。乐观者习惯于通过行动来掌握、改变自己的命运，也会采取行动来预防、治疗疾病。
第三，乐观能减少一些坏事发生的次数。那些在短期内经历过大的变故或多次受挫的人，得病得几率比一般人高很多。悲观的人因为比较被动，相对较少主动采取行为来防患于未然，而且坏事发生后也多是被动接受，不能主动采取行动来改变或终止坏事持续。所以悲观的人发生坏事的几率就比乐观的人高。
乐观能促进健康的最后一个原因在于
社会支持。乐观的人热衷于参加社会活动，相对悲观的人来讲，朋友也较多。这使得他们在有问题时，可以跟朋友谈心，倾诉。当你对朋友倾诉烦恼的时候，烦恼就少了一半。
一个人乐观的话，那在以后的生活道路上将会轻松很多，因为乐观的话，孩子遇事就不会太过消极，这样有利于他们处理挫折，更快整理好情绪继续迎接后面的挑战，不然太过畏缩，或者遇到挫折就过于悲观停滞不前，这样也是不行的，性格比较乐观的人一般拥有较强的自信感，因为他们遇到什么事都乐观地觉得一定能够处理的，所以自信感一般也就比较强。