关于跳绳的双脚交替跳

如题所述

双脚交替的运动强度远小于双脚同时起跳
如果纯粹是为了分钟跳次数的话交替跳的要点是脚离地尽量以绳可通过即可为标准
脚离地越高分钟次数越少
另外加强臂力联系以使甩绳频率加快
如果现在你双脚是150的话交替250应该用不了一年即可达到

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2019-06-09

建议：如果是健身加强体魄
1/3左脚
+1/3右脚+1/3的双脚或交换跳
为什么呢
2/3的单脚跳
主要是
单独增加
脚的承受
然后双脚是
为力条件
前面2/3的单脚跳
给脚步的负担。
以上只是个人的观点

第2个回答 2020-12-10

相似回答

大家正在搜