喂母乳为什么容易饿

Question

如题所述

Answer 1

热量消耗快。 并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可以借助哺乳，每天以100到150大卡的数量消耗掉;而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需靠运动和做家务另外消耗500至550卡的热量，这样才能保证乳汁分泌和本身所需。因此，生产后一个月，哺乳的妈妈将比不哺乳者，多消耗18000到19500卡热量，体内热量的快速消耗，自然使得饥饿感较强，所以说，母乳喂养容易饿是因为热量消耗快。

母乳喂养饮食原则

1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。

2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。

3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。

4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。

5、维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如VB1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如VB2、VA、VD、VC也都有十分重要的作用。

Answer 2

很多处在哺乳期的妈妈，孩子吃完奶后，总是觉得饿得不行，肚子很空。哺乳期的女性饭量特别大，不知不觉中变得很胖，有的还会出现“三高”，影响了妇女的身体健康。那么，为什么喂奶特别容易饿呢？

这是正常的生理现象，不必担心。哺乳期的妈妈容易饿，因为妈妈吸取的大量营养，最终通过乳汁让宝宝给吸收了，所以自身的营养就减少了，减少后为了补充自身营养，需要增加饭量来达到目的，这样必然导致母亲的饭量大增。随着孩子越来越大，吸收的乳汁越来越多，母亲会感觉到虽然饭量大增，但依然感觉到很饿。

建议哺乳期的女人多吃几餐，这样没有必要害怕因吃得多把胃口撑大，还不会总是出现饿的感觉。妈妈平时要多吃一些营养丰富的食物，吃大量新鲜的蔬菜和水果，肚子饿的时候，尽量吃一些好吃的小零食，等孩子日渐长大，让孩子多吃一些辅食，那样妈妈就不必吃那么多了，也不会总觉得饿得慌。

总之，乳汁乃气血之源。哺乳期的女性在哺乳时确实应该吃的多，才可保证营养，不然的话，宝宝就喝不到充分的奶水了。容易饿就是这样产生的，再正常不过了。耗大量的营养和热量，所以会出现饥饿感。没有必要担心。这种情况是正常的。