周海媚瞪眼式表演，是很多看了《香蜜沉沉烬如霜》之后对她最大的误解。作为香港老牌演员，周海媚的演技和演艺生涯是很多后辈演员们望尘莫及的。说她演技不好的，那是还不了解香港黄金时期各著名演员的事迹和作品。
1985年，周海媚参加香港小姐落选，随后她参加了香港无线第一期艺员训练班出道。香港小姐选举，推崇的是美貌与智慧并重。所以年轻的周海媚即使落选，但是香港小姐出身，颜值和气质上绝对是数一数二的；并且还经过专业的培训，所以演技是毋庸置疑的。而演技的好坏，是需要时间去证明一切的。
1985年，年仅19岁的周海媚凭借《杨家将》中的杨九妹一举成名。剧中她饰演的杨九妹，一身戎装带着剑，即使留着时兴的空气刘海，但是看着依旧英气逼人，更重要的是在英气中还透露出女儿家的娇羞，毕竟是杨家最小的姑娘，看着依旧懵懂十足。并且该部剧中还有刘德华、周润发、刘嘉玲等这些老牌演员加持，让周海媚一出道就自带霸气BUG，起点太高的让人羡慕！
随后周海媚也不负众望，之后更是搭档当时“靓绝五台山”的蓝洁瑛出演《真命天子》中的女二号窦青莲，因为剧情需要，刚满20岁的周海媚愣是硬生生演出了该角色所需要的成熟和稳重，开始让观众认识到：专业的演员，不会因为年龄而让演技受到限制。
同年，周海媚在《怒剑啸狂沙》中饰演了女一号卓玛，美貌温柔，善良贤淑，貌美出众，尤其是一身红色古装，戴上红头饰，化着浓浓的浓妆艳抹，貌美可赛关之琳。并且因为该剧，让周海媚从1990年至1993年连续三年被评为“香港地区最受欢迎女演员”。
当然，在香港演员的黄金时代，周海媚参演的作品真的是数不胜数，最受人喜欢的应该是她饰演的周芷若，顾盼生辉，柔弱多情中还带着些许倔强，并且一度被后人称作历代周芷若的典范。
因为她的努力和演技，让她在群星璀璨、巨星云集的香港抢占了一席之地。但之后，随着一批青年演员的诞生和观众审美的变化，一些“韩流”让很多观众误以为程序化、千篇一律的表演就是演技，也让一些年轻人误解为流量就是社会主流。而那些曾经鼎盛时期各有千秋的表演，就开始渐渐地被一些只为流量之人病垢。
当对错开始没有衡量标准，当观众开始推崇娱乐至死的时候，一切大流就渐渐地开始引导一些人的思想。而那些追求演技的老一辈演员就开始被一些新兴事物所不能接受。于是当出现一个错误的时候，就开始不停地被放大，直到一些言论开始将人淹没，只留下那些所谓的流量的“鞠式表演”。
说周海媚没有演技的，只会瞪眼式的演出不过是一些随波逐流之言，也不过是老一辈优秀演员留给一些人最后的辉煌，如果当今演技不能占据市场主流，那么有些走马观花式的戏不演也罢。而那些优秀的真正专注于演技的演员不多了，请大家一定要珍惜！不要让曾经老一辈打下的演艺圈变成当今的娱乐圈。