过肩摔教程如下
过肩摔是背负投的俗称，是柔道中技巧较高的一种投技，主要是抓住敌人臂部投出使敌人从自己背后越过重重地摔在地上。具体步骤：
1、以右脚回转体势将右脚推进于受力方右脚内侧，并放开抓住受力方左襟的右手，然后通过受力方右胸部附近再有下方经右腋下面提举并插入；
2、以右脚为轴，将身体开启于左方，并回转左脚而推移，然后贴近身体；
3、右手提住受力方右肩附近（或贴置），并提举受力方的右肩；
4、伸直两膝，然后将上体向前弯曲，以右肩摔倒对方。
过肩摔技巧有：
1、过肩摔关键动作要连贯速度要快，防止对方体重过大影响效果同时防止对方在投出时挣扎。
2、过肩摔用右手或者是左手抓住对方的反方向的手腕或者是对方的手肘，迅速的切入进去，用臀部顶住对方的腰部，把对方拉向自己，然后使出一个杠杆原理，把对方从后方摔出来。
3、过肩摔不需要太大的力量，讲究的是四两拔千斤，不需要自身的力量太大。
4、在过肩摔的时候最主要的是蹲下的时候要低，高架不行那用低架，更容易些。
5、肩要对准他的肩，耙要拉大，脚步不能八字，在蹲的时候要掂一点脚尖。
6、过肩摔顾名思义，从背后过肩摔对方，首先需要抓住目标的胳膊大概是肩部往下肱二头肌用右手抓住，左手抓住手腕往上一点。
7、目标的胳膊相当于杠杆的杆而你的肩部是支点，过肩摔其实就是杠杆原理，抓住目标胳膊后，将其背负于右肩，用身体核心力量将其支拉起，双脚略宽于肩，双脚要平行，为的是保持自身平衡，然后你的肩要对准目标的肩，然后用力，将其向前。
8、摔人是要过肩的，如果没过肩的话，目标会从侧面摔过的，会比较难看。
9、身体需要协调性的，和一定的支持力，不然目标过了你的肩会把你压倒。
10、像过肩摔这样的技巧性的武术动作要多练习。
11、过肩摔有点四两拨千斤的感觉，不需要太大的力气。
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