香蕉牛奶可以一起榨成果汁喝吗?

Question

因为BM~!有个朋友说`这样榨`晚上喝就会好.但是又怕胖.不知道这样能喝吗?会发胖吗?还是会有减肥的作用`?
那喝这个会不会瘦?

Answer 1

香蕉牛奶可以一起榨成果汁喝。

香蕉牛奶汁喝起来不会发胖，有补钙、滋润皮肤、缓解便秘的良好效果。

1、牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素。

2、香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。

3、把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果。因为香蕉具有很好的通便效果，能促进我们肠胃的消化功能。

扩展资料：

食用香蕉牛奶汁注意事项：

1、不宜作为早餐食用

尽管香蕉和牛奶的营养十分丰富，但作为早餐而言，还缺乏碳水化合物。只有补充足够的碳水化合物，才能实现人体营养素需求平衡。所以，在食用牛奶和香蕉的同时，还要适当补充一些主食，保证膳食结构的均衡。

2、空腹时不宜食用

香蕉空腹多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加。会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。而空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

参考资料：

人民网：香蕉牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？

人民网：香蕉牛奶茶 早上起床后这些东西千万不能吃

Answer 2

目前普遍的观点是香蕉和牛奶同食会影响人体健康，所以不建议一同饮用。
香蕉不可与以下食物同食：
香蕉+芋头：一起吃会使胃不适，感觉胀痛
香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适
香蕉+土豆：一起吃面部会生斑
香蕉注意事项：
禁忌人群：脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食；急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。

Answer 3

Answer 4

可以
不过香蕉的糖份过多,适合短期减肥
长期减肥的话就不合适了
相比牛奶的话,更加推荐LZ喝酸奶
酸奶本身就是调理肠胃,促进消化的,不会胖的,是美容的

Answer 5

可以，但是不要空腹，两者都不是空腹食用的东西，还可以在里面加一些草莓，味道更好~