GGMM们进来下,身材的问题

Question

放暑假了,越来越胖喽,怎么快点减掉多余的赘肉?越快越好!
有没有最快的方法?
谢了!

Answer 1

一、游泳：

夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。 潇雪推荐：游泳瘦身之大内密招

二、爬山：

夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。

三、散步：

天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的，我经常去玉渊潭公园，门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成，适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。子怡妹妹说：“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。

Answer 2

1、睡觉前三个小时不能进食
2、保证充足的睡眠，9个小时左右
3、一定要吃蛋白质含量高，脂肪少的早餐
4、午餐吃中饱，饭后30分钟后，多吃苹果和其他水果
5、晚餐尽量少吃，多吃点绿色蔬菜和水果
6、多做运动，慢跑、游泳、打羽毛球、甚至逛街也可以
7、千万不能整天上网或看电视，会越长越胖呦

Answer 3

1.晚餐适当的少吃，9点以后坚决不可以进食．
2.不可以采用急进的瘦身方法，那样不仅严重危害健康，而且会反弹．
3.早上喝一杯温开水，如果喜欢的话可以加少许盐或者蜜糖（要用温水）.
4．饮食上要注意少吃油炸食品．
减肥方法哦，试试嘛！

Answer 4

夏天减肥减多的是水分
最快的办法就是抽脂啦
慢一点的就是 合理的饮食＋科学的锻炼

Answer 5

喝水啊,在晚饭前喝掉1.5升的水,对皮肤好,也对瘦身好,建议你去买"MINA"(一本杂志)很适合你的胃口