可以通过食物进行防晒。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚,具有抗氧化作用,能大大减少致皮肤晒伤、粗糙、松弛的过氧化物含量。
2、番茄
番茄中的番茄红素也是很好的抗氧化剂,每天摄入一定量的番茄红素能将皮肤晒伤的危害性降低40%左右。
3、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能够有效阻挡阳光中的紫外线。
扩展资料:
防晒原因:
皮肤老化主要有两个方面的原因,自然老化和光老化,其中自然老化是内因,光老化属于外因。光老化一般是指皮肤经常照射太阳,所造成的伤害。众所周知,阳光中含有大量紫外线,紫外线对人体皮肤的生理作用会比较大,阶能较高,并且大部分的紫外线还会能被皮肤表皮吸收。
皮肤长期接受紫外线照射,不仅容易使皮肤变黑,还会使皮肤的张力丧失,出现提前老化的情况。从而导致皮肤变得蜡黄、粗糙、干燥、松弛,失去弹性,还会出现情肌皱纹加深,眼睑下垂等衰老现象。
参考资料来源:
可采用遮挡防晒:
1、阳光强烈时,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。
2、烈日曝晒,可戴上宽边浅色遮阳帽,打遮阳伞。
3、可穿防晒衣或防晒服,保护皮肤。
4、免在正午出门,在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时,还是应该避免或减少外出。
扩展资料
防晒食物:
1、维生素C水果:
番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。
2、黄红色蔬果:
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。
3、豆制品:
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,具有抗氧化能力。
参考资料来源:百度百科-防晒
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夏天有效防晒:
1.注意每日紫外线指数报告,做好出门前的防晒措施。
2.出门前20分钟,要很仔细地为肌肤擦上一层含SPF防晒指数的保养品。(因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间,才会被皮肤吸收和发挥作用。每隔3~5小时涂一次防晒霜。出汗或游泳时,可每隔2~3小时涂一次。在阳光很强的天气外出,最好戴上帽子、太阳镜或打遮阳伞)
3.使用能抵御紫外线的化妆品,该注意紫外线对肌肤的侵袭,因此宜选用含防护功能的粉底或美白产品。
4.外出宜避开艳阳当空的时段,正午12时至下午2时,因为这时段阳光的紫外线伤害最强。
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