2000千卡的热量怎么用实物计算？

Question

听说女生一天大概要消耗2000千卡的热量，如果呆在家不怎么运动也需要那么多热量吗？。。如果是这样，那么2000千卡的热量怎么用实物计算？例如等于多少克米饭？等于多少个苹果？等于多少个橘子？……
如果数量很庞大，岂不是意味着怎么吃都不会超标？
可是我怎么觉得我每天没吃很多体重却飙升啊？
是不是人每天根本就不需要那么多热量啊？

Answer 1

要看你自己的体重和每天的运动量来决定的

如果整天坐着不动那基本的新陈代谢就差不多了

如果你是个50kg的女生，一天的基础代谢只有1200大卡

60kg的1400大卡

就是两杯dairy queen的冰淇淋罢了＝ ＝（1杯600大卡）

一天6两米饭是700多大卡

200毫升牛奶是100大卡

10毫升油是100大卡

2两普通猪肉是400大卡

还有零食啥的都会长胖～～～～

所以～只有多运动和少吃拉～～

推荐游泳＝w＝

我每天自由泳1000米（半个小时）＋少吃，两－三天降一斤

Answer 2

2000卡，说是这么说，但对女孩子来说其实真的有些多，女生还是不要超过1500较好。

呵呵，最好集中在早饭跟中饭，晚饭少吃，另外睡前至少4小时不要进食

Answer 3

白饭 1碗 (140g) 210卡
苹果 44卡 1个(中) 约55卡
橘子 42卡一个

这么算的确很吓人..