1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好,
3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
参考资料:http://baike.baidu.com/view/30231.htm
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