女人吃什么最年轻

Question

什么食物都可以

Answer 1

　　主要是蛋白质和抗氧化食物两类 但也要根据个人体质选择

　　蛋白类：

　　奶类 我们过去常常认为牛奶是一种近乎完美的营养品。但是在过去的几年中，研究人员发现了一些足以使我们改变原来观点的证据。这个问题引起很多可以理解的争议。
　　首先，牛奶所含的脂肪实际上并不是大脑发育所需要的那种脂肪(氨基酸)。相反，牛奶脂肪中的饱和脂肪含量太高，很容易导致动脉阻塞。
　　另外，牛奶还会使孩子体内的铁质难以保持均衡。牛奶不仅含铁量极低，而且还会减弱人体对铁质的吸收。牛奶还会造成消化道微量出血，从而使孩子损失铁质。
　　牛奶中的蛋白质偶尔还会引起婴儿腹痛。研究人员正在研究牛奶蛋白质与孩子初期突发性糖尿病之间的联系。但是到目前为止还没有结果。还有一些孩子对奶蛋白过敏，其表现形式是耳疾、呼吸道疾病或者皮肤疾病。牛奶还含有微量的抗生素、雌性激素以及其他一些孩子并不需要的物质。
　　当然，母乳没有任何问题，它是婴儿的最佳食品。对于稍大一点儿的孩子来说，有很多优质豆奶和米糊，甚至非乳制“冰淇淋”值得一试。如果你的家人喜欢喝牛奶，我建议你们不妨试一试上面的代乳品。
　　肉类、家禽及鱼类 过去，我们常常建议给孩子吃肉类、家禽以及鱼类，因为它们富含蛋白质和铁。但是现在我们已经知道，多肉的饮食对人体是有害的，因为它容易给我们带来动脉和体重变化方面的问题。另外，我们也知道了这些变化从童年时代就已经开始了，因为，一旦孩子对肉类产生兴趣，以后再想改变这个习惯将是很难的。
　　事实说明，孩子可以从蔬菜、豆类以及其他植物类食物中获得大量的蛋白和铁，这样就可以避免动物类食品中的脂肪和胆固醇对他们造成危害。孩子小时候需要的脂肪比他们长大后需要的多。但是，他们不需要动物脂肪。身体生长及大脑发育所必需的脂肪来自植物油，以蔬菜为主的饮食更可能使我们避免受沙门氏菌和大肠杆菌等细菌的感染，因为这两种细菌常见于肉制品和家禽制品中。
　　现在的营养学家建议说，我们可以少量地吃点儿去掉可见脂肪的瘦肉、鱼、禽等；还建议我们要把各种肉彻底煮熟再吃。从可行性上看，这确实是个好建议。
　　如果你的日常家庭食谱中少不了肉、禽和鱼，那么我就劝一劝你，应该去尝试一下素食，尽量少吃肉食。你干嘛不去尝试一下新型的代肉食品呢?健康食品店提供的汉堡包、热狗、熟薯条等食品吃起来很像肉，但是，实际上是用大豆和麦子制作的。其中的许多食品吃起来味道都特别可口。
　　蛋类 蛋清中的大量动物蛋白和蛋黄中的大量脂肪和胆固醇都是儿童不需要的。

　　抗氧化类：

　　豆类、山产 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。

　　日前，在北京举办的一次高规格的“抗氧化营养剂与国民健康国际论坛”上，众多国际国内营养专家一致认为：食用抗氧化食品来预防疾病是最好的保健养生方法。

　　此次论坛上，与会专家认为，人体80余种疾病都与自由基密切相关。许多因素会造成体内自由基的过量产生，如污染的空气、水源、食物，不良生活方式、情绪因素等。自由基对许多疾病的致病性更是近年来极为热门的研究，目前较为确定与自由基有关的疾病包括：肾脏病、动脉硬化、缺血性心脏病、器官移植、糖尿病、发炎性疾病、癌症、许多神经系统疾病、高血压、败血症、急性外伤、眼睛疾病如白内障、药物毒性、肺部疾病、血液疾病等。

　　研究表明，保持机体自由基的产生与消除的平衡，防止自由基对细胞和组织的损伤，是预防细胞活力下降、机体衰老、色素形成、血管病变、细胞癌变、糖尿病及糖尿病并发症等80余种疾病的关键措施，抗氧化物质是防病治病的关键物质。专家说，减少机体氧化的最有效方法是：均衡营养，补充抗氧化剂。而通过食用功能性的抗氧化主食则是极为方便有效的补充内源性抗氧化剂的方法，水果、蔬菜等都具有一定的抗氧化作用，但效果欠佳，像德润生CEB抗氧化营养米，因其内含超强的抗氧化因子，又是东方人的主食，非常容易普及！（键业）

　　担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。

　　什么是抗氧化食品？

　　简单的说，人体的衰老和得病就是一种氧化的过程。所谓氧化就是一些体内的物质在发生的一系列的生化反应。抗氧化自然就是减轻或减缓这一反应。

　　抗氧化食品--

　　1、基础型抗氧化元素：维生素。代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。

　　2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质。硒及锌、铜、锰、铁等。

　　3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素。代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。

　　4、饮品型抗氧化元素：多种饮品。代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。

　　抗氧化营养素其实就来自大地之母的自然元素里，这些自然元素存在于动植物中。以植物为例，植物必须要在太阳底下生长，而阳光的照射正是产生自由基的原因之一，为了生存，它们会自动地产生抵抗自由基的物质来保护自己，而人类就得以经由摄取这些植物，来获得抗氧化能力。而这些能抵抗自由基的物质，就叫抗氧化营养素。简单的说，抗氧化营养素是指能消除自由基，或抑制自由基活动的物质，进而增进人体组织运作的能力的营养物质。

　　抗氧化营养素对抗自由基：可以预防人体的氧化作用、防止细胞膜中多元不饱和脂质被氧化、中和自由基的产生、减少自由基的产生、帮助体内抗氧化酶的生成；强化人体组织功能：抗老化增加人体免疫力、增强新陈代谢功能、降低患癌症几率、强化淋巴组织功能、抵抗过氧化能力，对人体健康有至关重要的作用。

　　健康新知：如何为身体除“锈”？

　　最新研究发现：植物里的黄铜素，一种存在于植物或水果里的黄色、紫色、桔色及红色的色素，这些黄铜素色素具有很强的抗氧化力。

　　这些黄铜类抗氧化物来自：绿茶、葡萄、松皮、西瓜和西红柿等植物。

　　1.吃抗氧化食品：维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。

Answer 2

楼下回答 NB 我得回答是 自己喜欢得就行

Answer 3

敌敌畏！！！

吃完了你就永远不会变老了！

Answer 4

吃男人的精子 =。=

Answer 5

吃什么都行
但是吃的时候要开心
笑口常开的女人是最年轻的

Answer 6

吃人