先说下我的情况-女生,现17周岁。
初中还算瘦,到了高中体重暴涨,肥了25斤左右[说出来吓坏自己了都]。
原因的话,估计是自暴自弃吃的不注意,又喜欢宅家里。
到8月13号为止都要去画室上课,路程类似于上学。
每天早上起来有时喝杯水(饮水机放的,冷的),然后为了抓紧时间路上买早饭,一直拿捏不定吃什么好,不过豆浆是一定要的我知道,10分钟走到车站,坐40分钟的车,再花10分钟到画室,画室要爬5楼,午饭在外头吃,也是拿捏不定吃什么好。对了,我走路还算比较快的。晚上原路返回。晚饭尽量少吃,吃水果。但吃不饱,不知道吃什么好。
4个月以后,新加坡的好朋友回来,我希望能好看一点,至少让他觉得我没怎么变,对我来说,他是比较重要的人。
扯远了。。上学基本和去画室一样,不过不用爬5楼。希望有人能帮我制定个减肥计划,4个月减20斤。
根据实际制定下早中晚餐,运动的话除了上学那点路就只能做睡前运动了。诚心求计划,希望有大侠能用心指点,谢谢!
分可以加,我一学生要分也没什么用。