11问答网
所有问题
晚上严重失眠怎么办
我已经失眠好几个月了,原因有好多,心里上的压力,悲观,还有家庭上的疑心,担心等等,也吃过一些药如7叶神安片,安神补脑液,中草药,和舒神解郁丸的前期药最后那种药效果还好,但一停药就不行了
举报该问题
推荐答案 2015-01-14
睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶、桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/FqS4P422FFMvF7F2F8M.html
其他回答
第1个回答 2015-01-16
失眠多由于紧张压力、思虑过度或是精神因素造成的,睡前减轻大脑兴奋状态,做体操适当放松,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,也可以使用放松训练,加强活动与锻炼,放松身心,提高睡眠质量.
相似回答
夜里老
失眠怎么办
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡
,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要
在第二天早上按时起床
,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 二、
不要养成赖床的习惯
:你只有真的感到困了时再上床睡觉...
大家正在搜
这几个晚上失眠严重怎么办
几个晚上睡不着失眠严重
严重失眠难以入睡
每天晚上都严重失眠怎么办
整晚失眠怎么办
重度长期失眠彻夜不眠
失眠最快入睡10个方法
女40岁晚上总是失眠是什么原因
严重失眠整天整夜睡不着