自助法——用一块布包着冰块或是用～个冰袋对受伤处施行冰敷，以防进一步肿胀，并减少疼痛。设法在几天内不要运用受伤的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受伤的肌肉。用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支撑力量，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进一步肿胀，妨碍到血液循环。
找医生治疗——治疗的方式要现损伤严重程度而定。医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，或是两者一起使用。如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖；如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他甚至会叫你卧床静养三、四天。医生还会建议做理疗治疗。当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定一个循序渐进的运动计划叫你开始实施，以便恢复活动及力量。
如果肌肉断裂了，最好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。
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第1个回答 2009-07-11
没事的，你这是典型的拉伤，你踢球的时候肌肉是紧绷的，然后外力的作用下很容易拉伤和撕裂！慢慢休养两周就好了！外加放松式按摩，找个地方坐下，比如你右腿受伤，就把重心移到左边，然后放松，知道小腿肌肉完全松弛，松松垮垮的时候，轻轻按摩，不要怕痛，然后2周后再踢球，比赛前一定要热身！本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-07-05
没有什么事了，估计是血管爆裂。一个月就好了。其实要是心里素质好的话可以继续玩的，呵呵。这是常见的伤。
第3个回答 2009-07-05
有黑青么 如果有 就是淤血没事
如果没有 大概是拉伤
淤血的话不用管他 要是想快点好就自己揉揉 用冰敷下
拉伤也不严重 只要不做剧烈运动 就好 过两天就好的
注意下有黑青也有可能拉伤
大概是这样了
如果没有 大概是拉伤
淤血的话不用管他 要是想快点好就自己揉揉 用冰敷下
拉伤也不严重 只要不做剧烈运动 就好 过两天就好的
注意下有黑青也有可能拉伤
大概是这样了
第4个回答 2009-07-06
断了