求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法

Question

我的脚踝有伤，打球时绑上绷带比较好容易固定住，但是不知道具体如何缠
，有知道的朋友盼告知，有图片那就感激得不得了了 ～～

Answer 1

NB球员采用的是：绷带式踝保护法。

绷带式踝保护效果高于普通式护踝，使用起来比较专业一点。一分钱的价格绑出5分钱的效果，性价比高，此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护值得使用。

具体步骤如下：

1、从脚背到足弓开始绕一圈。

2、绕过足踝。

3、再绕到足背。

4、翻过足背 再绕到足踝。

5、绕回足踝，完成。

这样就完成了绑绷带的过程。

Answer 2

1、准备好绷带，把绷带平铺在垫子上，这时候把脚放在绷带上，从脚背到足弓做一个圈。

2、把绷带绕过足踝，然后缠绕一圈。

3、缠好之后，再绕到足背，让绷带贴合脚踝。

4、之后把绷带翻过足背 再绕到足踝。

5、最后绷带绕回足踝，完成。

扩展资料：

打篮球应该养成良好的习惯：

1、出现肌肉拉伤后，治疗是很重要的，一定要注意，一旦治疗不好，拉伤部位就会反复拉伤，影响运动生活。

2、如果在比赛中发生扭伤，应在前36小时内使用冰敷。需要注意的是，冰敷必须在0-4℃下用冰水混合物进行。冰敷时间也很讲究，每次掌握在15-20分钟，间隔5分钟再敷一次，千万不要敷下去。

3、扭伤伤后，不要使用自来水，因为水温一般在15-20度左右，这样强烈的话往往加重出血，不利于伤情的恢复。

4、运动前后拉伸习惯会延长我们的体育生活，尤其是孩子在篮球练习过程中，家长一定要正确引导，让孩子养成良好的习惯。

5、坏习惯有时会导致身体伤害，比如姿势不当会导致腰椎问题，从而导致运动时腰部受伤。这一点，一定要重视，正确的姿势会受益终生。

参考资料来源：百度百科-脚踝

本回答被网友采纳

Answer 3

我是学体育专业的 这种问题 应该可以给一点帮助
希望你用得上

楼上的很多朋友说的都没错
一双设计合理的好鞋 对预防受伤很有用

NBA运动员用的不是绷带而是弹性胶布
普通医用器材而已 国产的效果一样 很容易买到的

不过“一箱的价钱能当中国国家队一年的训练经费”
这个..............我不知道怎么说
是不是美国的月亮都圆一点啊？？？？

另外 弹性胶布都只是起保护作用而已
作用和原理跟护踝护踝都是一样的
而且可操作性和性价比都高得多
所以推荐楼主还是使用护踝吧

如果楼主一定要知道的话
那叫8字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。
肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。

Answer 4

我是学体育专业的 这种问题 应该可以给一点帮助
希望你用得上

楼上的很多朋友说的都没错
一双设计合理的好鞋 对预防受伤很有用

NBA运动员用的不是绷带而是弹性胶布
普通医用器材而已 国产的效果一样 很容易买到的

不过“一箱的价钱能当中国国家队一年的训练经费”
这个..............我不知道怎么说
是不是美国的月亮都圆一点啊？？？？

另外 弹性胶布都只是起保护作用而已
作用和原理跟护踝护踝都是一样的
而且可操作性和性价比都高得多
所以推荐楼主还是使用护踝吧

如果楼主一定要知道的话
那叫8字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。
肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。

没有图 不太容易理解 楼主去这里看吧
http://qpc.uba.tw/knowledge06.htm

另外 楼主如果伤还没有好的话 千万不要勉强
护具能给予的保护毕竟有限 而且你这样勉强的话 会造成永久性伤害
建议你等伤好后 做一些提高踝关节力量的练习可以很好的防止扭伤 而且对提高弹跳力很有好处本回答被提问者采纳

Answer 5

一双设计合理的好鞋 对预防受伤很有用

NBA运动员用的不是绷带而是弹性胶布
普通医用器材而已 国产的效果一样 很容易买到的

另外 弹性胶布都只是起保护作用而已
作用和原理跟护踝护踝都是一样的
而且可操作性和性价比都高得多
所以推荐楼主还是使用护踝吧

如果楼主一定要知道的话
那叫8字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。
肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。