练跆拳道拉了几周的韧带后 腿特别疼 我发现双腿平放 弯下腰把胸部贴到膝盖上 这个我也做不得

Question

练跆拳道拉了几周的韧带后 腿特别疼 我发现双腿平放 弯下腰把胸部贴到膝盖上 这个我也做不得了 下不去 怎么办？

Answer 1

压韧带都有一个过渡期，如果一下子急于求成而过度压拉伤。你这样的状况是过渡期，在韧带突然被压而导致一系列的身体自我调节反应。建议每天多压几次，一次20秒，不能不做准备活动就压。自己下不去，可以让别人压着你，但是要掌握好力度。
pass：不要听什么跆拳道不厉害什么的瞎话，我最开始练散打时也认为跆拳道不厉害什么的，后来练了跆拳道就知道两者的各有各的不同。我的跆拳道教练用脚抽人脸比散打的出拳都快。只要肯努力，无论是什么都是一样厉害。追问

别人都说跆拳道是花拳绣腿 不如练散打

追答

呵呵了。我散打和跆拳道都练过，厉不厉害我还不知道么。武术最厉害是真的，你能去学武术么？只要你肯吃苦下功夫练，都是一样的。无非是跆拳道是需要个长期坚持项目，而且对柔韧度、腿、拳要求都比散打高，很多人坚持不下来而放弃。太小的小孩子不适合去学，好多不正规的跆拳道馆就是带着他们玩儿，明明一节课能教会的东西要交3节课，因而半途而废、稍微学点就耍架子的孩子太多才会让一些人这么认为。学过tkd的成人这么认为，只能说他们没有毅力。
练散打的身体都比较硬，技巧性的东西也少，就是那么几个拳法，自己编加套路。而且对腿上的踢法及柔韧度要求低，成人学的多，小孩学的少，难度系数低，好学，也不用考级。所以很多人就认为散打厉害。
就如太极拳，楼主一定认为太极拳是老头老太太耍着玩儿的吧？很多人也是这么认为。其实太极和柔道一样，以柔克刚，是被动攻击的好帮手。我爸有个朋友就是练太极的，很少有能打过他的。
无论是散打、TKD、还是柔道太极都是从武术中分化出来的。所以最厉害的功夫是武术，这是世界公认的。要不楼主考虑一下去学武术？

Answer 2

跆拳道花拳绣腿，还不如练散打，泰拳。追问

散打是什么？要像跆拳道一样考级么？

追答

不用

散打都不知道？

武林风没看过啊

追问

没看过

追答

跆拳道都是小屁孩练的

实战型不行

就好看

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Answer 3

不要勉强，慢慢来，用力过度会出大事的追答

跆拳道没有实战作用，就是套路。不如拳击，不要求身体有多软

Answer 4

可以先好好休息一段时间，腿好了之后再做，效果就很明显了追问

可是休息不拉韧带 过段时间还能下的去嘛 我好不容易拉开的

追答

到时候坚持再练下去，身体最重要啊

也不是要休息很久