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怎么瘦腿和手臂?要有效的方法
如题所述
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推荐答案 2014-04-30
晚上把腿倒立三十分钟,然后揉捏敲腿上的肉肉,配合瘦腿精油效果更好, 至于手臂吗, 选择几款简单的手部瑜伽就可以了.随时都可以做的,
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,最好详细一些
答:
瘦腿的方法:1:每天睡前平躺在床上,双腿抬起,在空中做踩单车的姿势,每天蹬100下.有固定节奏
,不要一下快一下慢,速度适中,专心蹬,不要想别的事情就不会觉得很累.2:蹬完后不要马上把腿放下来,保持预备姿势,把双腿并拢,向上直直的伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直,坚持3分钟,然后放下.3:完毕后一定...
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