急问：我已经减肥9天了，每天吃很少的东西，但是虽然体重降下来了，但外表看起来一点也没瘦，还是很多肉

Question

我每天早上喝一包酸奶，中午水煮菜，晚上吃水果，每天都会喝大量的柠檬水，晚上运动一个小时，会出很多汗，怎么赘肉一点也没少呢，但体重轻了，不懂这是为什么？

Answer 1

因为你现在少的是体内的水分，并不是脂肪。所以你体重会下降。实际的脂肪含量还是在的。在说才9天呢，没那么快的。起码得一个月、一般在体重少10斤之后你的脸可以看出来好像是瘦了。15-20斤才会有比较明显的区别。。
所以减肥是个很长的任务啊~~夏天到了建议你去游泳减肥。速度比较快，对皮肤也有帮助。

Answer 2

适当的少吃东西可以，但吃成这样有些行不通。。
这样身体久了可能会坏的，还是提倡你去爬山吧！
爬山对减肥很有效，去试试看，看看肥肉减少多少，还有适当的做做仰卧起坐，最好每天都坚持几十下，能的话增加到100或多一点。
如果是男生的话可以做俯卧撑，多吃菜和水果不错，但也要吃得差不多，不能吃太少~而且柠檬不要喝得太多了，喝久胃会不舒服的~

Answer 3

减了3公斤以内减的都是水分。
一般减肥过后，一星期左右才会见到效果。

Answer 4

早餐：每天早上吃纽崔莱蛋白质粉一勺，B族两片，一个鸡蛋一个苹果
午餐：正常饮食，吃八分饱
晚餐：一定要在睡前4小时进食，尽量少吃
一天当中精力充沛而且不会感觉到饿，一个月后效果也非常好，你们可以试试！

Answer 5

饮食要均衡，每天都吃一样的东西，人体所需的物质得不到补充，不能促进消化。肉类不是不能吃，少吃。还有，你早上就只喝酸奶不吃别的吗？ 也有可能是你运动的方式不对，没有针对性

Answer 6

10斤看不出来。
15就看出来瘦了一圈儿了。
努力吧。