请问一下,在健身房运动减肥,快走之后是练瑜珈好,还是练健美操比较好呢?

Question

我听我同学说,她一个朋友练瑜珈一个月,瘦了10斤呢,原来是想练健美操的,可是觉得自己快走后就没劲再去练那个了,坚持不下来,我现在是想在月底之前瘦下来15斤,谢谢拉

Answer 1

练瑜珈好一点，因为在健身房运动再加快走后很需要放松，而瑜珈放松肌肉最有效，跳健美操的话只会更累，呵呵，我练啦一个月的瑜珈瘦了18斤，每次坚持90分钟，每天一次，效果真的惊人，当然一天三顿全吃，但只吃到8分饱，零食我也会吃，而且我属于肌肉型肥胖者，减肥的话更难，呵呵，你每天煅量太多的话反而适得其反，希望我的回答对你有点用～～～坚持哦！

Answer 2

都可以，不过要休息十几分钟到半个小时再练瑜伽，让心平静下来才能练哦，瑜珈过后呢，再休息一下，接着还可以跳健美操，如果你有时间的话，我就是这么练的，效果好不错啦，我一个月瘦了9斤呢，

Answer 3

关键是坚持哈 练瑜伽可以增加身体的柔软性 也可以排出体内的毒素 从利益最大法而言 瑜伽比较好

Answer 4

练体操