减肥期间每顿饭应该吃多少哪些东西不能吃？

Question

减肥期间每顿饭应该吃多少哪些东西不能吃？

Answer 1

我今天貌似回答好多减肥问题哇。
哈哈。

我觉得自己都要成大侠了。 又废话了。

ok啦，下面介绍。。

减肥期间呢。 早饭和中午饭是需要吃的。（除非你是想那种超级无敌不健康的飞速瘦下来。 不过也是因人而异。所以不推荐。）

早饭： 吃点好的， 最好起来时候喝杯蜂蜜水。清理肠胃，又美容。
可以吃几片全麦面包，然后自己加点自己想吃的东西。 注意，别蹦死里去狂吃哇。 我只是说吃些好的。

中午： 一定要吃饱，但是不一定要吃好。 这是因为哇，不要吃那些热量高的东西。 但是要吃饱，但是不是撑啊。- -！

下午： 可以奖励吃个水果。 推荐 葡萄柚 苹果 因为还可以瘦腿噢 ！

晚上： 关键时刻。 最好别吃。- -， 但是饿的不行， 就吃上面我给你推荐的水果。 或者黄瓜。- -，

特别注意： 临睡5小时绝对不许吃任何东西。！！！！！

ok了， 最好来些适量运动。。。

就这样。。。。加油啦。 = =！

Answer 2

早蛋白质食品，午七分饱（尽量不要吃快餐），晚餐尽量少（清菜，粥类为主）。水果每天2~3个，水每天最少3大杯。如果喜欢吃甜食，改为一星期吃一次，或者每天12:00以前一个蛋黄派。西红柿、黄瓜、豆腐、青菜多吃。
注意，饭后散步半小时以上很重要。晚饭尽量7：00以前吃，7：00以后禁食。

Answer 3

第一类：高热量、密度的食物
　　经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。
　　第二类：口味重的食物
　　又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
　　第三类：过分精致的加工食品或速食
　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高！
　　第四类：令人上瘾的食物
　　最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
　　第五类：热量及含量标识不清的食物
　　除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、猪油或白糖等成分，如果标示不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。
　　第六类：酒类
　　酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
　　夏日瘦腰4个美食推荐
　　1、塑臂丰胸粥
　　材料：薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。
　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
　　2、美胸山药奶
　　材料：优酪乳1瓶。山药粉适量。
　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
　　3、山药苹果汁
　　材料：山药粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。
　　做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。

　　4、海白菜汤
　　材料：海白菜50克、蘑菇50克、清水适量。
　　做法：海白菜洗净、切段，蘑菇洗净、撕小块；海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇；待食物熟透关火即可。饮汤吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。

Answer 4

吃正常的一半食量左右，少吃油腻的东西，多吃清淡的菜，多吃水果，多散步

Answer 5

多吃黄瓜肯定能减肥。