我的皮肤有些黑，怎样使皮肤变白？（不使用化妆品）

Question

如题所述

Answer 1

皮肤美白十二法
1、假如不是必需，尽量防止在冬季早上10点—下午2点出去，由于一天当中，这段时刻的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的损伤最大。

2、外出时尽能够戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以维护肌肤。

3、每一次晴天外出时，都应涂防晒品，并且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，而且还应运用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只需从事过户外活动，不论日晒水平如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式悄悄擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有要求可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓部分燥热，并尽量少用手抓，不然将会加剧晒后斑的发生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出两头的芦荟物质敷在肌肤上，有冷静和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既能够防晒又能够有用增加斑点，特殊是中年过后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，晚上醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更分明。早晨睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充沛吸收，可有用避免皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，由于其含有少量VC，能有用协助黑色素复原，帮助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有用缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝安慰性饮料，确保睡眠，可坚持肌肤娇嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会间接招致黑色素冷静和雀斑生成。

能美白的蔬菜
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。实际上，只需常常食用蔬菜，照样能让你的肌肤光荣照人，其效果不亚于上美容院呢！据养分学家探讨，以下的食物当属美容能手！

豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的成效。古代探讨更是发现，豌豆含有丰厚的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

白萝卜：西医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之因此具有这种功效，是由于其含有丰厚的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素分解，阻拦制止脂肪氧化，避免脂褐质堆积。因而，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜：胡萝卜被称作“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰厚的果胶物质，可与汞联合，使人体里的无害成分得以扫除，肌肤看起来愈加细腻苍白。

芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各类与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

甘薯：甘薯含少量粘蛋白，维生素C也很丰厚，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，增加皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

蘑菇：蘑菇养分丰厚，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

豆芽：豆芽能够避免雀斑、黑斑，使皮肤变白。

丝瓜：丝瓜能光滑皮肤，避免皮肤发生皱纹。

黄瓜：黄瓜含有少量的维生素和游离氨基酸，还有丰厚的果酸，能清洁美白肌肤，消弭晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是保守的养颜圣品。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌能够促进人体生长发育，镁能够使人肉体丰满，面色苍白，皮肤白净。

希望我的回答能够帮助到你，欢迎到我的空间去坐坐。

Answer 2

我说说我的看法吧。。。
我一向都推崇用食疗的方法美白，。。。。因为由内而外的白才是真正的白，用护肤品白起来的效果仅仅限于你在使用这个产品的时候，而且美白效果的护肤品多多少少都添加酒精的，。。。。象美白效果很好的高丝雪肌精，一股酒精味道，所以建议MM们还是谨慎的选择美白效果的护肤品。。。。。食疗美白还有一点好处就是，即使白不起来，对身体也没有任何的影响，所以尽可放心的选择食用。

白了自然是全身都白的，不是只有面皮白的。好象跟废话个一句么⊙﹏⊙b汗

说说我的美白食品。。豆浆。。红枣。。。。

豆浆嘛，超市都有，要那种淡浆，不加糖的，早上代替牛奶喝，就是有点大包，400ML，开始的时候不怎么喝的光，后来就习惯了。关于豆浆的美白提起的不怎么多，但使用过的人都说很有效果。

在来么就是红枣了，光用红枣煮或是烧粥都可以，每天吃一回，量么也就平时一般的量，红枣确实是好东西，补血润颜，皮肤会变的好好的。发现这两样让我白起来的东西也是很偶然的的发现罢了，尤其是豆浆，至于红枣一向知道吃了好处多多，但很难坚持，所以在暑假的时候坚持是最好的，大学的暑假3个月时间，够长，足够调理的了。我坚持了一个暑假的确很出效果的。本回答被提问者采纳

Answer 3

不用护肤品的话先从饮食上面改善 Vc是很好的抗氧化剂可以抑制色素的沉积多吃点富含Vc食物 可以帮助美白的！
然后可以自己DIy美白面膜 比较简单实用的可以试试将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1——2次。
还可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去，美白效果还是可以的！
取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
另外如果早上有喝奶的习惯的话 可以将奶换成豆浆长期坚持美白效果比较明显的！

Answer 4

喝牛奶，

有条件可以洗牛奶浴。

还有就是少去灰尘多的地方。

不要晒太多太阳，和辐射。

Answer 5

每天晚上贴黄瓜片，15分钟后洗掉，抹上爽肤水眼霜晚霜。