宝宝长高的两个黄金期值得收藏

Question

如题所述

Answer 1

一白遮三丑，一矮毁所有，说起孩子的身高，那可是每个家长都关心的大事。毕竟这对孩子太重要了。为了能让孩子长高高，当家长的可没少操心。
孩子的身高到底由什么决定的？影响孩子身高都有哪些因素？我们还能做些什么帮助孩子长高高呢？
关心孩子未来身高的你，这些就一定要知道!
一、孩子身高增长的两个黄金期想要通过科学的方法帮助孩子长高，首先需要了解孩子正常的生长规律。在孩子成长的过程中，会遇到两个身高快速生长的黄金期。
1. 婴幼儿期
宝宝出生后的头三年，生长非常迅速，是一生中生长速度最快的时期。出生后第一年增长可达 25 cm，第二年增长 10～12 cm，第三年平均还能长 8 cm 左右，这三年就可以增高 45 cm。
2.青春期
青春期，从性发育到成熟，将会持续4－5年。
女孩通常从9-10岁开始，男孩通常从10-11岁开始。年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm，情况因个人而异。
二 、如何能让孩子长得更高一些？
想要孩子在父母身高的基础上，有个好身高，就需要注意下面5点，尽可能地发挥孩子的生长潜能，在关键的时刻帮孩子冲刺。
1.睡眠充足
脑垂体在睡眠中可以分泌更多的生长激素，有助于宝宝的身高发育。养成良好的作息规律，每天按时上床，保证充足的睡眠时间。
一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。但现在很多宝宝达不到这个睡眠时间，家长有时候要找下原因。
2. 合理饮食，均衡营养
膳食营养均衡合理，是生长发育的基础，给宝宝提供丰富的重要营养成分，如蛋白质、氨基酸、钙、锌、维生素D和铁等，这些营养成分都对孩子长高有益处。
每天的食物要包含谷物、乳制品、肉类、水果和蔬菜，同时注意多样化选择。从小养成不挑食不偏食的良好进食习惯。