新晋妈妈们，欢迎来到这个全新的旅程！哺乳期掉头发厉害，是不是让你感到焦虑不安？别担心，我们为你提供了7个实用建议，让你轻松应对这一挑战。
🍎均衡饮食
头发的主要营养来源是蛋白质，所以我们要多吃富含蛋氨酸的食物，同时注意补铁。蔬菜和水果也是不可或缺的。记住，为了健康和美丽，均衡饮食非常重要哦！
😊保持好心情
在照顾宝宝的重任下，新妈妈们可能会感到压力山大。但请记住，保持心情愉悦是防止脱发的关键之一。尽量调整自己的状态，让焦虑和压力远离你。
💇♀️剪短发
长发需要更多的营养，而在哺乳期，我们的头发很难得到充足的营养。所以，为了你和宝宝的健康，剪个短发吧！这样不仅可以减少头发枯黄和发叉，还能更好地供应头发所需的营养。
💆♀️头皮按摩
给头皮做按摩可以促进血液循环，有助于头发生长。轻轻按摩头皮2分钟以上，或者使用专门的按摩梳子梳理几次头发，都能起到按摩头皮的作用。
🚿正确洗发
每天洗头发并不利于头发的养护。哺乳期的妈妈们可以根据情况适当减少洗头的次数，选择滋养型、刺激较小的洗发水，并配合护发产品使用。洗完头后，让头发自然风干。
👩👧👦梳头从发尾开始
选用防静电的木梳梳理头发，先用大齿轮的梳子将头发梳通顺，再用密齿梳从发尾开始梳理，逐渐向上。切记不要用力拉扯头发哦！
🍽️多吃养护头发的食物
平时可以多吃黑芝麻、核桃等食物来养护头发。但请记住，哺乳期切勿盲目相信偏方，应先咨询医生后再食用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考