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人体每日所需的膳食纤维最少是多少?
如题所述
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推荐答案 2019-09-16
世界卫生组织提出,成年人每日应摄入的总膳食纤维量为27-40克,亚洲营养学会建议糖尿病病人每天的膳食纤维摄入量为24-32克,中国营养学会提出的中国居民膳食纤维摄入量应为25-35克。但据我国膳食营养调查发现,我国居民每人每日膳食纤维的平均摄入量已由过去的26克下降至17克,原因是人们吃得越来越精。膳食纤维的摄入不是可有可无,可多可少的,应当控制在适合的范围。我国的城镇居民每天应适当的补充膳食纤维的摄入,补充量约为10-20克为宜。
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听说膳食纤维对
人体
好,
每天需要
补充
多少膳食纤维
呢?
答:
中国营养学会在2000年最新颁布的中国居民膳食营养素参考摄入量规定的每日膳食纤维摄入适宜量为
25-35克
。
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