怎样提高跳绳速度，跳绳时总是速度会慢下来

Question

如题所述

Answer 1

1.跳绳过长,容易导致与地面接触过多,用力更多而且过脚更慢甚至难以过去。跳绳过短,又容易绊脚,也会过不去。因此,调整好合适的跳绳长度是最重要的。 合适的跳绳长度应该...2.跳绳时双脚起跳要低,只要让绳子能过去即可。如果跳得太高,身体每次上升的高度增加,就需要更...3.跳绳时不要用双臂转动绳子,而是要求双臂上臂贴住身体两侧,小臂展开,基本保持不动,只用手...4.跳绳时掌握好呼吸节奏,可以保证氧气持续稳定的在身体中供给,使身体有氧代谢良好进行

Answer 2

平时多缎练多做跳跃运动缎练腿部力量这样就能提高跳绳速度至于速度会慢下来是因为跳的时间太长累了。

Answer 3

你可以先慢慢的尝试着跳几次，不要着急，慢慢来，没事，多训练一下就可以提高水平了。再找一个和你身高差不多的绳子，这样更适合你跳绳。

Answer 4

训练营业厅吗丁啉

Answer 5

锻炼身体锻炼自己的体力