有社交恐惧症和恋爱恐惧症怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

社交恐惧症和恋爱恐惧症都可以通过吃药来控制病情。

社交焦虑症会让你在进行社交的时候对自己产生各种负面的想法。比如觉得自己看起来像个傻瓜，觉得自己在自讨没趣的等等。想要克服这种情况，你首先就要在这些想法冒出来的时候学会识别。出现这些想法时要及时打住，告诉自己我很强大能干，一定能办到。给自己树立信心。

在能够正视并且认识自己的恐惧后，你要学会去分析它。然后将脑海里的负面情绪重新拼凑，让它失去威力。说到底，社交恐惧其实就是我们不够自信。想要彻底摆脱社交恐惧需要漫长的时间来给自己树立信心。只有自己的内心真正强大了，我们才能不畏惧一切。

应对社交恐惧时人们常常会对社交情景做出错误且不切实际的预判，这一点帮助都没有。你无法预测会发生什么。即使你试着预测，也只会描绘出最糟糕的场景，这和现实不符，还会造成不必要的焦虑。要明白你有能力改变这种言过其实的想法。比如你要参加婚礼，得清楚自己并不是大家关注的焦点这一事实。想象自己身处婚礼之中，与他人自信攀谈，乐在其中。

想要治疗恋爱恐惧症，我们要先找到“怕”的根源在哪里，想要克服自己的恐惧，必须要做到知己知彼。清楚的了解自己“怕”的是什么东西。在这之前可以先找医生帮你建立治疗信心，帮助你清楚的分析你所恐惧的对象和恐惧的理由。只要积极配合医生的治疗，这两种恐惧症其实很快就能控制稳定下来了。

Answer 2

主动和别人沟通！
如果不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，自我评价低，甚至可能引起恐惧与抑郁。
看到这，肯定有很多人感同身受，认为自己或多或少也存在这样的病症，不要这么果断否定自己，正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，很可能你只是属于另外一种类型。

Answer 3

社交恐惧症的话只能一点点锻炼，多和人家交流，在交流的过程中你会发现原来，和别人说话没有那么恐怖，有恋爱恐惧症建议你多看一些爱情宝典。

Answer 4

有社交恐惧症的话，就更应该多出门去认识新的朋友来克服自己的社交恐惧症；有恋爱恐惧症的话，就要多跟女生接触一下，了解她们的性格和爱好，自然而然地恋爱！

Answer 5

如果问题很严重，甚至影响到了你的正常生活，你可以去医院看一下心理医生，寻求专业人员的建议，遵照医嘱能够事半功倍地解决你的问题。