为什么会出现这种情况呢?主要有以下几个方面原因:
1.过于劳累。当工作压力大、身体出现疲惫状态时,这种情况就比较容易出现,当我们即将进入梦境的时候,大脑的反应会让一天绷紧的肌肉重新取得平衡,所以会导致身体突然晃动一下。
2.有可能和缺钙有关系。钙是我们身体非常重要的矿物质之一,也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一。钙参与体内多种激素、神经递质的合成,如果身体缺钙,会导致肌肉和神经的兴奋性亢进,容易引起痉挛和抽搐,出现猛然抖一下或者抽筋的症状。
3.肝肾亏虚。如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4.症状性肌抽跃。伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下或许是大脑在向你发出信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。
这些方法可以减少临睡肌抽跃:
1.保持规律的作息。要注意及时调节生活规律。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。
2.睡前适当喝水,少喝咖啡和茶。睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。液体有助于稀释血液中钠的浓度,而咖啡和茶饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调等。
3.睡前可以做伸展肌肉运动,伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。本答案转载 为“科普中国-科学原理一点通
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