夏季来袭，怎么做才能快速暴瘦？

Question

如题所述

Answer 1

　1、每天游泳45分钟
夏季正是减肥时，而夏季，也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动，但是又想瘦?那就选择游泳吧!游泳是在水里进行的，而你运动的时候会受到更多的阻力，所以，游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。
2、爬山
到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。但是要注意防晒哦。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。

Answer 2

千万不要想着快速的暴瘦啊，那样对身体健康很不利的，应该是在这整个夏天里面慢慢的瘦下来还是不错的，你就是每天多运动啊，出大汗呢，还有管住嘴巴，不要吃零食，不要吃太油腻的东西。

Answer 3

你好，控制饮食，增加运动，控制睡眠时间，只要做好这三点，相信你不能瘦成一道闪电，起码能让你的身材保持健康的身形。希望你能采纳，谢谢。

Answer 4

运动+饮食 并且能够一直坚持下来