哺乳期的妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期的妈妈吃什么东西可以提高宝宝抵抗力？下面，一起来看一下吧！

哺乳期的妈妈吃新鲜绿叶蔬菜可以提高宝宝抵抗力

哺乳期的妈妈吃新鲜绿叶蔬菜提高宝宝抵抗力。新鲜绿叶蔬菜(如菠菜、菜心等)富含维生素A、维生素C。这对婴儿的成长至关重要。这些低热量蔬菜是非常健康的抗氧化剂，对你和宝宝的抵抗力至关重要。适合季节的水果。新鲜水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质。维生素C有助于伤口愈合。苹果和香蕉等水果有助于提高身体的能量水平，保持健康。另一天，一个苹果可以大大提高人体的抵抗力。但是要注意，少吃反季节水果可能含有很多催熟剂。汤水和乳制品等液体。继母每天都要确保适当的牛奶产量和充足的牛奶维持量，所以绝对不能脱水。否则，牛奶产量会减少，疲劳和体力也会下降。作为新妈妈，每天要喝足够的果汁、水、汤、牛奶、酸奶等。

多吃富含蛋白质的食物可以提高宝宝抵抗力

对于哺乳期的妈妈，要特别注意饮食，不要吃辛辣油腻的食物。否则母乳质量会下降，婴儿也会生气。所以妈妈在日常生活中要保持好心情，同时还要多吃鱼的食物和鸡蛋产品。早上刚起床的时候吃点鸡蛋补充体内的蛋白质，可以有效地催奶。其次，多吃点鱼食物，喝点鱼汤，可以补充人体的营养素，提高母乳质量。宝宝吃母乳的话，身体的抵抗力和免疫力也会不断提高。

多吃维生素AD可以提高宝宝抵抗力

补充维生素AD，多吃有助于宝宝提高抵抗力。富含维生素A的食物包括动物的肝脏、鱼、海鲜等，胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物包括菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜和芥菜。富含维生素C的水果包括猕猴桃、枣、草莓、富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，孩子也要多晒太阳，富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉和鸡蛋类。富含铁的食物包括瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等。

Answer 2

哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、铁剂食物，比如猪血、猪肝，有利于补充体内铁剂，防止贫血。因为哺乳期最易出现贫血，从而导致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白食物，比如鸡蛋、鹅蛋等，这些含有优质蛋白较多。也要注意多喝牛奶，也可以喝奶粉，可补充体内的蛋白以及微量元素等，对提高抵抗力有好处，而且也要注意休息。

Answer 3

应该多吃一些水果和蔬菜，也应该多吃一些鸡蛋和牛奶，这样才能够提高抵抗力，也能够让自己更加的健康，对身体有着更多的好处。

Answer 4

哺乳期妈妈可以吃一些提高母乳营养的物质，提高免疫力，可以适当的吃些鱼类，肉类，奶类，蛋白质类的食物。

Answer 5

在哺乳期的时候尽量多吃一些蔬菜和水果，这样才能够让身体更加的健康，也能够让孩子吸收到更多的营养，提高抵抗力。