许多人表示，在自己的日常生活中，如果改变自己的认知和情绪的话是非常艰难的。因为有时候自己的情绪感觉非常的消极，他们希望能够改变这种局面，所以他们尝试去改变自己内心的这样一种状态。但是他们试了之后发现这种问题非常的难解决，因为每个人的情绪和认知已经是形成了的。就像有一些人，他们的情绪就一直是非常消极的态度，因为他们长期的这种消费态度造成了他们心里面已经有这样的意识的形成了。他们这种记忆已经造成了，所以让他们在面临这样一种问题的时候，如果想要改变，他们就面临着非常大的难题。
有一些人，他们甚至于自己一辈子都处于这样一个状态当中，也是让他们自己感觉到非常悲痛的一件事情。他们的情绪条件没有能够得到很好的缓解所以让他们自己内心感觉到非常的崩溃，所以他们有时候就面临着这样的一些事情的时候，感觉到十分的手足无措。也让他们处于一个非常尴尬的态势当中，他面临着这样的一个事情，其实我们都知道是非常艰难的一件事。因为一个人的认知他很有可能在先天性已经形成了，就是他小时候接触到的耳濡目染的教育，所以让他自己已经产生了这种事物的一种见解和方式。
哪怕是后天进行战斗的努力去改变这种见解和方式，他们的认知已经达到了一个熟能生巧的地步，所以这种改变是非常的难的。就算是有一些人他们的自律性非常强，面对这种改变他们也是非常难以的存在，那么就需要一个人他们经历了一个巨大的打击之后，可能才会对这种认知有了一定的变化。不然他们的潜意识里认为这种认知就是非常正常的表现，如果去改变他们这种认知的话也是会造成一系列的负担和问题的。面临着这样一种情况许多人表示十分的难以接受，毕竟这样一件事情是成为他们考虑事情的前提。
面对着这样一些事情，有许多人希望能够改掉这一个看法与态度，还有他们的认知和情绪这样一个方面的内容，但是这样的一件事情是非常痛苦的。就像是一个人，他已经形成了这种认知和记忆，如果强行的把他改变的话，他有可能内心会遭受一系列痛苦的打击。那么面对这样的情况，也是要做出适时的调整的，不能够去对于这样的一种认知，有着强硬扭转的这样一种态度，不然的话会给人留下非常严重的阴影。