问题;孕期补充α-亚麻酸可以减少妊娠纹的产生?哪些食物中含有α-亚麻酸?
回答;孕期补充α-亚麻酸是可以减少妊娠纹的产生。亚麻酸是一种不饱和脂肪酸的一种,经常食用对身体有一定的保健及护肤作用。
孕期服用α-亚麻酸不仅可以缓解孕期皮肤干燥、粗糙,从而让皮肤光洁、红润、、有弹性、有光泽,还可以减少妊娠纹的产生。孕期服用α-亚麻酸还有一定的抗衰老作用,亚麻酸有降低人体内自由基成分的作用,从而减少细纹的产生,经常食用对肌肤有一定的养护作用。孕期补充α-亚麻酸还可以调节血脂、保护血管、控制孕期体重。
α-亚麻酸内富含脂肪酸,有利于脂溶性维生素的吸收。孕期补α-充亚麻酸不仅能促进排便,减少紫外线对身体的伤害,减轻健忘症的症状,还有一定的抗癌作用。
此外孕期补充α-亚麻酸,对于怀孕的女性也有提高自身免疫力的功效,还可以促进产后乳汁分泌,也有助于产后皮肤和体型的恢复。
孕期补充α-亚麻酸还能帮助胎儿视力、骨骼、和脑部发育,还能提高记忆力,维持大脑健康,促进营养物质吸收。怀孕期间补充α-亚麻酸还能调节羊水,维持胎儿机能预防早产。
说到这,有朋友就想问了,那既然α-亚麻酸这么好,日常生活中有哪些食物中含有α-亚麻酸呢?常见的含有α-亚麻酸的食物有紫苏籽、大豆、玉米、芝麻、花生、核桃、松子、葵花籽、杏仁、桃仁、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油、葵花籽油、大豆油、石斑鱼、左口鱼等深海鱼类。都含有较高的α-亚麻酸。
如果通过食物无法获取的亚麻酸无法满足身体所需,还可以选择服用亚麻酸为主要原料的保健品中获取。