问题；孕期补充α-亚麻酸可以减少妊娠纹的产生？哪些食物中含有α-亚麻酸？
回答；孕期补充α-亚麻酸是可以减少妊娠纹的产生。亚麻酸是一种不饱和脂肪酸的一种，经常食用对身体有一定的保健及护肤作用。
孕期服用α-亚麻酸不仅可以缓解孕期皮肤干燥、粗糙，从而让皮肤光洁、红润、、有弹性、有光泽，还可以减少妊娠纹的产生。孕期服用α-亚麻酸还有一定的抗衰老作用，亚麻酸有降低人体内自由基成分的作用，从而减少细纹的产生，经常食用对肌肤有一定的养护作用。孕期补充α-亚麻酸还可以调节血脂、保护血管、控制孕期体重。
α-亚麻酸内富含脂肪酸，有利于脂溶性维生素的吸收。孕期补α-充亚麻酸不仅能促进排便，减少紫外线对身体的伤害，减轻健忘症的症状，还有一定的抗癌作用。
此外孕期补充α-亚麻酸，对于怀孕的女性也有提高自身免疫力的功效，还可以促进产后乳汁分泌，也有助于产后皮肤和体型的恢复。
孕期补充α-亚麻酸还能帮助胎儿视力、骨骼、和脑部发育，还能提高记忆力，维持大脑健康，促进营养物质吸收。怀孕期间补充α-亚麻酸还能调节羊水，维持胎儿机能预防早产。
说到这，有朋友就想问了，那既然α-亚麻酸这么好，日常生活中有哪些食物中含有α-亚麻酸呢？常见的含有α-亚麻酸的食物有紫苏籽、大豆、玉米、芝麻、花生、核桃、松子、葵花籽、杏仁、桃仁、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油、葵花籽油、大豆油、石斑鱼、左口鱼等深海鱼类。都含有较高的α-亚麻酸。
如果通过食物无法获取的亚麻酸无法满足身体所需，还可以选择服用亚麻酸为主要原料的保健品中获取。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-07-19
孕期补充α-亚麻酸可以减少妊娠纹的产生？哪些食物中含有α-亚麻酸？孕期补充α-亚麻酸可以减少妊娠纹的产生.α-亚麻酸的含量是极少的.只有亚麻籽,紫苏籽,火麻仁,核桃,蚕蛹,深海鱼
第2个回答 2022-07-19
的确是这样的。比如说花生，葵花籽，松子，杏仁，桃仁。这个时候你就可以适当的吃一些。
第3个回答 2022-07-19
可以的，吃一些鱼类的，最好选择深海鱼，吃一些深海的海鲜，这些对身体都是有好处的，一些蔬菜水果也可以多吃。
第4个回答 2022-07-19
可以的。含有a亚麻酸的食物：有红花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等，这些油脂肪酸的含量最高。而通常情况下，孕妇补亚麻酸会选择鱼油或者是亚麻籽油。