有没有思考过一个问题，为什么戒烟如此困难？除了心思上的依靠以外，其实还和尼古丁（Nicotine）有关。尼古丁可以促进大脑对多巴胺的排泄，而多巴胺则可以让人发生愉悦的感觉，长此以往会对这种愉悦感发生依靠。
国外的一组数据显现，超越80%的吸烟者都曾想过要戒烟，终究只有3%~5%的人戒烟成功，而大多数成功戒烟的人，都曾经采用过一种特别疗法——尼古丁替代疗法（NRT）。什么是NRT？通俗的说便是经过保持摄入尼古丁（尼古丁贴片、尼古丁口香糖），降低香烟戒断的影响，再不断削弱摄入量终究到达脱节尼古丁的目的。
但是，尼古丁替代疗法相同存在副作用，一方面，该疗法自身也是一种持续摄入尼古丁的进程，关于那些毅力力不够坚决的戒烟者而言，这种医治方法不仅不利于戒断反而会增加依靠感，比如又会导致尼古丁口香糖上瘾，另一方面，部分戒烟者在中止医治后会呈现更严峻的身体反应，包含呼吸急促等。
攻击性
那么，有没有一种轻松而无副作用的戒烟方法呢？在某心思群内，我和其他老师对这个问题展开了评论，咱们遍及认为，毅力力是关键，正如亚伦·卡尔（Allen Carr）在《这书能让你戒烟》中所提到的，自我认知的改变是轻松戒烟的中心。
一位老师提出了这样的观点：戒烟成功的人遍及具有坚决的毅力力，这种毅力力强壮到极具攻击性，因而不主张和那些戒烟成功的人交朋友。关于这个论述，咱们观点不一。
在结交的论调里，干流思维遍及认为，那些拥有坚决毅力和坚韧不平性格的人是最优的结交对象。但是，换个视点看，那些毅力坚决的人往往都很顽固，在人际交往进程中经常会因为过于强势而伤害对方。
“瘾”字告知了咱们，烟瘾一种病症，只需有烟瘾的人，戒烟三年都不会彻底脱节。类似于吸毒，每年去戒毒所的人许多，戒毒成功的人也许多，但终究不再复发之人是少之又少，原因在于心魔难去。戒烟也是相同的道理，可以成功戒烟的人往往具有超乎常人的坚强毅力，但是任何事物都有两面性，这些人在交际中可能就成了伤人的武器。
过于决断
朋友之间不免有摩擦，那些毅力力过于坚决的人，会在呈现矛盾的第一时间判别出双方是否合适持续做朋友，然后做出抉择。他们快节奏的行事风格在工作中令人称赞，在结交时则令人头疼。一些你认为的小风波可能会导致他与你断绝来往，你便只感受到强烈的隔阂与情感的伤痛。
这种糟糕的友谊，会让你患得患失，自我否定，认为错在自己。甚至会让你忧虑，之后与其他朋友的共处中自己可能让对方不适。从心思学视点看，自我否定会让人发生抑郁心情和过度焦虑，最后甚至演化为深深的自卑心思。而走出这段心思阴影则适当困难。
在感情上更冷酷
成功克服烟瘾的人，在感情上可能会更加冷酷。在经过戒烟这场极难的心思战后，许多事情也就看开了，他们会更为理智、对世事不为所动。并且，他们会因为得不到瘾品的安慰而走向心情低谷，很难有什么事能让他们感到亢奋与激动。故而，与戒烟成功的人共处，可能会感到心思落差，会觉得对方在排斥自己，发生更多的分歧与矛盾。
会给朋友更大的压力
另一方面，成功克服烟瘾的人，可能会给朋友更大的压力。人的毅力越坚决，大概率会更强势。心思上，朋友过于强势，咱们则会感受到被强加观念、想法的不适感。咱们或许奋力反击，最后往往是两败俱伤。
更坏的状况是 ，在长期压力下选择了服从，对方愈来愈强势，咱们越来越软弱。强制性的不平等联系会让友谊的天平迅速倾倒，由此可见和戒烟成功的人交朋友不见的是最优选择，至少，咱们需要慎重处理。
常言道：“饭后一支烟，快活似神仙”，对于老烟民来说，是十分熟悉的。但是呢，抽烟有害身体健康，有的人为了自己的身体健康就开始了戒烟计划，但对于烟瘾很大的人来讲，戒烟是一件十分痛苦的事。曾经有个心理学家说过，千万别和一个戒烟成功的人交朋友。有人听完后十分纳闷，人家戒烟成功是一件好事，为什么反而不能与之结交呢？原因在于这两点。
第一、自我控制力比别人强
对一个烟瘾大的人来说，戒烟是一件十分痛苦的事。戒烟需要自己亲自执行，过程的煎熬和痛苦只有自己知道，别人是无法感受与代替的。这个人能够在经历这个痛苦的过程后达到成功，这人的自我控制力是十分强大的，也是属于非常厉害的状态。另外，戒烟这种行为，其实是对自己原有生活的一种摒弃，要完全改变自己习惯的行为，原本吸烟能够带来快感，现在却要痛苦地戒烟，实际上像是一种对自己的“虐待”。所以，这种人一般都是比较狠的，对自己能够狠下心来，对他人必定也会。
第二、过剩的“理性”
戒烟的过程是十分漫长且痛苦的，而且还会失去很多东西，比如耐心、信念，甚至是之前的好烟友。戒烟人要下了很大的决心才会付诸行动，付诸行动后还会一直坚持不放弃，最后才会达到成功的目的。这种人往往“理性”过剩，在经历了这场常人无法忍受的戒烟之旅后，这会让他自己成长，甚至是脱胎换骨。
戒烟过程中，这人会把控不了自己的情绪，以戒烟为主要中心，很多事情都要为了戒烟而让步，这样难免也会得罪到一些人。然而，上面说到一个戒烟成功的人可以说是脱胎换骨，但他的性格也会有所改变，身边原有的朋友也失去了很多。
所以呢，心理学家说道别和戒烟成功的人交朋友，看完以上这两点原因，仔细想想也是有道理的。
