我总是很累我们需要的7种休息方式

Question

如题所述

Answer 1

我总是很累我们需要的7种休息方式

你有没有想过为什么尽管接受了推荐的八小时睡眠，你总是很累?您可能处于休息不足状态。对于许多人来说，感到疲倦会让他们认为他们只需要补觉才能感觉更好。然而，休息不仅仅身体处于休息状态，它还需要满足您特定休息不足需求的行动。

实现更多休息的方法休息和睡眠有什么区别?休息是一个全身过程，如果执行得当，将恢复您的健康和表现。虽然睡眠对您的健康至关重要，但如果您需要精神或情感休息，睡眠将不是最有益的选择。以下是我们需要的七种休息方式。

身体休息:如果感觉无法睁开眼睛您可能需要身体休息。实现身体休息的一种方法是在一天中休息几次深呼吸，或者留出时间伸展一下。

精神休息:您需要精神休息的一些警告信号可能包括无法集中注意力或消极思维增加。关掉屏幕或重复一个平静的咒语，让自己在精神上休息一下感觉充电。

社交休息:平衡疲惫的遭遇，例如结识新朋友与老朋友和家人的恢复性社交时刻。另一种让自己社交休息的方法是和自己一起过夜，从与他人的互动中休息一下。

创意休息:在集思广益或计划活动之后，您可能需要创造性的休息。在树林里散步或阅读自己喜欢的书，从创作中休息一下。

情绪休息:如果你曾经看过一部悲伤的电影，事后感到筋疲力尽，这就是情绪休息不足的感觉。与值得信赖的朋友或治疗师交谈，让自己安定下来，为自己的情绪充电。

精神安息:如果你曾经感到漂浮或没有方向，你可能需要精神上的休息。你的属灵安息可能需要实践你的宗教或为你支持的事业做志愿者。

感觉休息:在我们这个充满技术的世界里，感觉疲惫对许多人来说很常见。把屏幕放在一边，走出去呼吸新鲜空气。如果您发现自己伸手去拿电视遥控器，请问问自己这是否会让您感到或多或少地休息。