吃肉=长胖？谁告诉你的

Question

如题所述

Answer 1

吃肉=长胖？

谁告诉你的！你还在为肥胖发愁吗？

一、吃肉并不会长胖反而还会变瘦。

1.导致人发胖的原因：是碳水化合物的摄入和脂肪摄入。

2.肉中有大量的蛋白质和部分的脂肪，但是碳水化合物的含量却非常低。

3.长胖与吃肉是没有关系的而是吃一些甜食或者吃了很多精米、精面一类的主食所导致的。

4.只要控糖，吃肉是很难发胖的。

5.多吃一些高蛋白的，少吃一些碳水化合物和脂肪含量较高的食物。

二、要控制好摄入的量。

1.瘦肉中含有丰富的优质蛋白和氨基酸，是人体中不可缺少的营养成分。

2.适当的吃对身体是有好处的，一般不会引起肥胖。

3.但摄入过多，可能会导致摄入的热量比消耗的热量增多，长期以来会引起身体肥胖。