几万块的减重训练营对减肥真的有效吗？想要瘦得彻底应该怎么做？
对于自控能力极差的肥胖者，最好的方式就是全封闭训练，一切生活严格监管。话有说回来了，自控力非常好的人也不会那么肥胖，更不会反弹。减肥更多要靠自己，不然出来很快就反弹更严重，会爆肥！
一般每月都要上万元，私教费用另算。去了就知道了，每天就给点粥，几片番茄，蔬菜，不练一个月也肯定瘦了，何况还要被逼大强度，长时间的运动训练
由于近年来减肥手术的流行，许多肥胖者的体重有了明显的变化。薛女士做了一年的手术后，体重变成了200斤，完全变了一个人。那么有人在减肥中徘徊，减肥手术治疗和减肥训练营哪个效果好？小陈在减肥训练营中确实收获了很多，包括健康的生活方式、运动技能等。
更多的是，在不会收获异样眼光的环境中，她收获了从小到大都没有的自信，变得很开朗，不再自卑了。"这些训练营的广告都说可以帮助你减肥，但其实并没有那么多作用。当你离开那个环境，没有那种训练和饮食，很多人都会反弹。对我来说，最大的事情是我性格的改变。"
小陈总结说，对于大多数工人来说，如果经济条件允许，私人教育是一种比较有效的减肥方式。你可以根据自己的日常工作和环境制定相应的训练和饮食计划，并继续监督执行。但私立教育的价格不是很多人可以承受的。减重手术治疗和减重训练营哪个效果好？没有一劳永逸的办法，无论是减重手术还是减重训练营，控制食物摄入量，不暴饮暴食，从源头上控制体重，当你不那么胖的时候，完全可以接受，总比变成大胖子再减要好得多。
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