健脾益胃的祛湿方法有哪些

最近感觉老上火了，长了很多痘痘，而且眼睛有血丝，还有口嗅。我自己也感觉到是湿热了，所以，现在想找些祛湿的方法，但我脾胃弱，吸引慢，最好能找到健脾益胃的祛湿方法。谢谢！

推荐答案 2017-05-29

根据你提供的信息，可以找一些线索。
1、疲倦
2、身体缺水
3、体质一般
4、祛湿
这两个问题看似平常，如果不重视起来，就算有好的治疗也会慢慢陷入恶循环中。
所以建议是：
1、好好休息（一天八个小时睡眠时间）；2好好喝水（一天2L水，具体可以私信我）；
3、挤出时间来玩一些自己有兴趣又能够增强体质的运动，（当然增加这么一项运动在饮食上需要进行调整，如果在饮食上并没有关注，你也需要重视）；4、祛湿的方法很多，拔火罐、蒸桑拿。。。；5如果你想解决上面全面问题请重新考虑第三点，并执行下去。

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其他回答

第1个回答 2017-05-29

苍术:燥湿健脾，祛风湿。茯苓:利水渗湿，健脾安神。薏苡仁:利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。厚朴:行气，燥湿，消积，平喘。砂仁:化湿行气，温中止呕止泻，安胎。白豆蔻:化湿行气，温中止呕。

第2个回答 2018-11-08

平时可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、薏米、冬瓜、山药，也可以喝稀健薏米红豆茶来祛湿，

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健脾去湿气最好的三个方法答：1. 饮食调理。饮食应轻盈清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆制品等，避免过多油腻、辛辣、生冷、甜食等食物。同时，均衡摄入蛋白质、热量、维生素、微量元素等营养物质，保持膳食多样化，还可以适当补充一些具有健脾、祛湿的食品，如山药、红枣、白萝卜、灵芝、黑木耳等。2. 运动保健。适当参加有氧运动、...

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