每天上夜班，下午七点上班，早上六点下班，请然后下班什么都不吃就睡

Question

每天上夜班，下午七点上班，早上六点下班，请然后下班什么都不吃就睡觉，最多喝水，睡到下午六点起来匆匆吃点东西就上班了，晚上十一点左右吃点夜宵，但不多，六分饱，请问要怎么才能减肥，本人肉紧不太好减

Answer 1

如果不改变生活习惯会很快胖起来，睡前不要大量进食，会增加胃部负担的同时，也容易累积脂肪。每周找时间进行两到三次的有氧锻炼，每次要在半小时以上，这样才能一定程度上较高的控制体重。

Answer 2

给自己增加一个计划，效果会好些，我每天时间有多，一天天积累最重要，可以看看keep上的锻炼方法，很方便╮(╯▽╰)╭

Answer 3

诚如你所言，不出10天，即可见效

Answer 4

喝青汁吧。