牙龈肿痛大多数是因为口腔炎症引起的，如果平时吃太多辛辣的食物，就有可能造成这种现象。建议平时多注意自己的饮食，养成刷牙的好习惯，注意自己的口腔卫生。平常的时候不要吃太多糖果零食，爱护自己的牙齿。
1、牙龈肿痛是什么原因引起的
牙龈肿痛是常见的口腔疾病，现在人越来越不注意自己的饮食，出现牙龈肿痛也是很正常的事情。平时不注意自己的饮食卫生，爱吃一些刺激性的食物，就会对自己的身体造成影响。每个人的体质都是不同的，如果自己不能吃辣的话，还是不要吃太多辣味食品。虽然吃的时候感觉很刺激，但是过后就会非常难受。牙龈肿痛带来的影响还是很大的，不仅会影响我们日常的交流，严重的话还会影响我们的进食。
2、平时应该如何预防牙龈肿痛的发生
现在有很多年轻人不注意自己的饮食，对自己的身体状况不管不顾。时间长了就会引起多种疾病，牙龈肿痛就是其中之一。像是火锅、麻辣烫之类的，还是少吃些的好。这些东西比较油腻，到身体里不容易消化，有可能会引发炎症。饮食上选择清淡一些的蔬菜，没事的时候可以多吃些水果。很多口腔疾病都是身体里缺少维生素造成的，多吃水果蔬菜可以起到预防的作用。平常注意自己的情绪，情绪波动也会引起上火。
口腔卫生是很重要的，晚上刷牙之后就不要再吃东西了，避免对口腔产生影响。
牙龈肿痛是很多患者比较关心的问题，牙龈肿痛带来的麻烦给人们的生活带来了很大的不便，说话的时候时不时出血，非常难受。为什么会出现牙龈肿痛呢，其实还是与人们不好好重视口腔环境，护理牙齿姿势错误造成的。
一、龋齿：龋齿的发生也会导致牙痛。初龋一般无症状，当龋洞变大而深时，就会出现进食时牙痛，吃甜食或过冷、过热的食物时疼痛加重。此时可用温水刷牙，但有效的治疗方法应是填补龋洞。
二、牙髓炎：多是由于深龋未补致牙髓感染，或化学药物或温度刺激引起。其疼痛为自发性，阵发性剧痛，可有冷、热刺激痛和叩痛。根治的方法是在局麻下用牙砧磨开牙髓腔作牙髓治疗。
三、牙根尖周炎：多由牙髓炎扩散到根管口，致根尖周围组织发炎。表现为持续性牙痛。患牙有伸长感，触、压痛明显，不能咬食物。这时可服消炎止痛药，待消炎后再作根管治疗。
四、牙外伤：如意外摔倒、碰伤或吃饭时咬到砂粒等致牙折或牙裂开，引起牙痛。可先服消炎、止痛药。
五、智齿冠周炎：智齿萌出困难(阻生)，加上口腔卫生不良，引起牙冠周围组织发炎、肿痛。
某些系统性疾病也可出现牙龈的肥大或增生改变。应注意鉴别，如：白血病由于白细胞计数增多，造成牙龈肿胀和肥大，龈色苍白，如伴有炎症则龈缘充血并有渗血现象。
1、急性牙髓炎。牙痛往往表现为阵发性为自发性痛，夜间疼痛加重，冷热刺激后疼痛更剧，疼痛向头颞部放射，不能定位。在患有化脓性牙髓炎时，遇到热刺激疼痛加剧，而冷刺激疼痛反而减轻或消失。牙髓炎常常由龋齿发展而来，也可因牙隐裂、牙外伤、牙周病等引起。
2、急性根尖周围炎。由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起。病牙呈持续性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正确指出病牙，如叩击病牙则引起疼痛，此时由于病牙神经已坏死，因而无激发性疼痛
3、急性牙周炎。牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血
4、牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可
引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。
5、牙体过敏症。常因牙磨损、牙龈萎缩、楔状缺损及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
6、牙龈乳头炎。 是由于牙间隙受到机械或化学刺激如食物嵌塞、不良修复体等引起牙间龈乳头发炎。表现为个别的牙龈乳头发红、肿胀、触痛，探触或吸吮时易出血，急性发作有明显的自发痛和对冷热的刺激痛，慢性时仅感胀痛
7、干槽症。拔牙3～4天后出现剧烈持续性疼痛，并向耳颞部、下颌下区或头顶部放射。 拔牙窝内空虚，或有腐败坏死的残留血凝块，如用棉球蘸取内容物嗅之有恶臭。
以上原因引起的牙龈肿痛，可以喝徳莆的焙齿灵茶比较好。本回答被提问者采纳
牙龈肿痛，让人苦不堪言！揪出了2个关键原因，看看你有没有