第1个回答 2009-09-27
酸奶。作假可能性小些。。一般每天500ML就好。。平时多吃些小虾皮，香菜，和香油一起凉拌，补钙特别好。
第2个回答 2020-06-29
补钙是喝酸奶好的，对钙的吸收完全。纯牛奶的钙吸收率底。
第3个回答 2013-12-08
这两种奶制品，其中所含的钙质的量基本是相同的，只是酸奶中含有大量的酵母菌，对消化有较大帮助。
意见建议：其实二者补钙的效果应该相差不大，基本是相同的。
第4个回答 2019-03-11
人体不是机器，不是吃了什么就能有什么的。
组成人体的有机质、无机质、蛋白质、淀粉、钙、锌、铁等等所有的成分都是要经过人体消化以后才会有的，不是因为一个观念说你缺钙，然后你去吃富含钙的东西，它就能为你所用的。你能不能消化（“化”指为己所用，如把猪肉化为人肉）吸收的了才是这里的重点。
对于一个偏厚的，本身流通性很差的人，你再去吃偏厚的补钙食物（eg：蛋黄、牛奶），这个补钙只是你以为的大脑中的补钙，实际上它是在损坏你的机体，让你的消化能力更差。
人体其实是非常复杂而精微的，钙或者任何其他元素的变化，其实只是人体运转的反应而已，“缺钙——补钙”的观念只是看到了缺钙、缺锌，然后去补钙、补锌，这是刻舟求剑的单一思维模式，这个思路是把人体想得太简单了。
第5个回答 2017-05-07
牛奶或酸奶作为补钙的辅助部分