第1个回答 2017-04-01
吃了早饭后 要开始一天的工作学习 如果早饭吃的没营养 一早上大脑营养会跟不上,思维会迟钝。中餐吃饱是为了保证下午有足够的体力继续工作学习,晚饭吃得少是因为,忙碌了一天了 吃了晚饭也很少运动了,如果还吃得跟中午一样多,缺乏运动,久而久之 就会导致肥胖。吃得多也不利于睡眠。
第2个回答 2017-04-01
很多人都听说过“早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少”这句俗语,但这距俗语让很多减肥人士会误解,以为不吃晚饭,会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区,长期不吃晚饭是不能够减肥的,只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
第3个回答 2017-04-01
因为清晨是一天的开始,我们经过一夜的休息后体内食物已被消化吸收完毕,而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候,整个身体迫切需要得到补充。因此早餐应吃好,多吃些高热量、高蛋白的食物,进食量为全天量的30%-40%为宜。
午餐是一日中最主要的一餐,经过半天的“激战”后,体能消耗大,下午还要继续学习和工作,身体需要大量的能量供给,故午餐应吃饱,进食量为全天量的40%-50%。
晚餐后人们的活动量大为减少,若吃的太多会给身体带来许多的危害,因此晚餐要少吃,进食量为全天量的20%-30%为宜。本回答被网友采纳