大学生如何进行有效的心理危机干预？

Question

如题所述

Answer 1

一、评估自己的心理危机状态首先，我们需要知道自己的心理问题到底处于什么样的类型。自己的心理危机问题是学习压力所造成的问题，还是家庭关系所造成的问题，还是其他问题所造成的。这里我们提供几点评估自己心里危机状态的方法。1.纵向比较。所谓纵向比较，就是指大学生自己将过去的表现同现在的情况进行比较，观察自己目前的精神活动是否具有明显改变。2.横向比较。所谓横向比较，就是指大学生自己与大多数正常人的精神活动相比较，观察自己的精神活动同别人是否具有明显差别，自己的某种精神状态是否正常，此外，这种精神状态的持续时间是否超出了一般限度。3.表现是否与现实环境相符。所谓表现是否与现实环境相符，就是指大学生自己要注意结合自己的心理背景和自己当时所处的环境进行具体分析、判断，观察是否存在异样情况。当然也可以通过一些线索来自我判断是否出现了心理危机问题，如意志功能上的减退问题、学习上的困难问题、情绪上出现异常情况、自我评价上的不正确认知、人格上存在一定的缺陷、人际关系上的交往不和谐、社会适应上不正常现象、心理行为不符合大学生的年龄特征等内容。如果自我无法进行判断，也可以寻求学校心理医生或者专业人员的帮助进行心理状态的评估。二、心理危机出现的程度问题我们可以根据自己心理危机出现的不同反应来判断其程度问题，如果出现了焦虑、孤独、轻度抑郁、不愿意交际、进食障碍（贪食、厌食、体象障碍）烦躁、胸闷气短等情况，我们称之为轻度心理危机。如果出现了直接或间接地讨论过激、危机等词汇，没有食欲或者过度饮食、沉浸于消极情绪、吸烟及饮酒，出现了厌世情绪，我们称之为中度心理危机。