足球守门员怎样训练？

Question

如题所述

Answer 1

足球守门员的训练方法有很多，以下是一些常用的训练方法：

1.对墙训练：这个练习是为了提高守门员的抓球能力。守门员站在离墙5英尺的地方，像发界外球一样双手抛球，弹回后接住。你也可以用一只手抛球，用另一只手接球。训练节奏要快，同时还要注意准确性。

2.侧向传球接球训练：两个守门员在禁区内相距三码相向站立。每个守门员各持一球。一个球员向另一个球员的左侧传球，另一个球员则向右侧接球。然后再反过来进行。

3.上下传接球训练：两个守门员相距三码相向站立。每个守门员各持一球。一个球员将球向上扔起，另一个球员则将球向下扔起，然后两人再进行传接。

4.落地反弹球训练：两个守门员相距三码相向站立。一人陪练一人训练，陪练将球抛向地面，反弹后另一名队员立刻反应接住，可以尝试反弹向不同的方向。

5.转身接球训练：两个门将相距15英尺一前一后站立，一人陪练，一人训练。陪练将球向侧面传来，被训练者则需要快速转身并且用两只手去接住这个球。