做哪些运动有助于孩子长个子？

Question

如题所述

Answer 1

大部分运动项目对于孩子的身体发育都有益处，但相对而言，有两种类型的运动更加有助于孩子长高：

1.跳跃类运动，比如篮球、排球、跳绳、跳高、跳远等。跳跃类的运动可以很好地刺激「软骨」生长激素的分泌，使生长板得到更优质的发育；而软骨钙化之后就形成了「骨骼」；随着骨骼慢慢生长，人就逐渐长高了。

2.伸展类运动，比如体操、游泳等，也包括有氧类运动，比如慢跑。伸展类运动能够增加有氧代谢的能力。我们摄入的营养都是通过血液运输到身体各个部位，当有氧代谢能力提升后，血液运输能力提高了，孩子营养吸收率也会提高，从而有助于长高。