如果自己是个完美主义者怎么办是个完美是个完美主义者怎么办，很痛苦怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

悦纳：
完美主义是一个人对自我的要求，没有问题。是人类进步的体现。
完美主义是一种进取的人生态度。
我们可以是一个完美主义者。
积极完美主义：
积极的完美主义更关注自己的高标准是否合理，并想着如何去做到。
分析和态度：
当你不追求完美，而只是希望表现良好时，往往会出人意料地取得最佳成绩。
完美很好，人人都知道这是好的，但是好的东西不一定都会被得到。
不优秀也值得被喜欢和尊重。
不追求完美，就可以避免很多的心理问题。
可以追求完美，不可强求完美。
可以追求完美，但是得不到也没有关系。
放弃追求完美，我们的人生可能会过得更好。
真实胜过完美，真实是比完美更好的东西。
无需强迫自己，总有人心疼那个不完美的你。他们也不会介意你是否完美。
如果他人觉得即使你不完美，你也不是差劲的。那么完美就不一定要强迫自己去追求。
如果不执着于完美能够让我们活得更平和以及满足，为什么不呢？
追求完美就是追求完蛋，试着接近优秀就很好了。
你现在所看到的、做到的，就已经是完美的了。不完美才是完美。
完成胜过完美，完成比完美更重要。
我所能做得最好的，也可以是不完美的。
可能事实没有我期望的那么完美，但我已经做到了最好。
方法：
1．选择在一两件重要的事情上追求完美，而不是全部。
2．培养一两个无需追求完美的爱好。
3．可以给自己定一个可达到的最好、有限度的最好。降低最好的标准。
4．以不完美的标准来要求自己，不期待世界是完美的。
5．面对重要的事情也没必要过分努力，没必要过分重视。以轻松的心态、追求优秀的心态去做事，不抱太大希望。
6．适当追求完美，该放弃的东西要放弃。为自己设定理智的、可达到的目标。
7．学会欣赏错误。有些错误是可爱的、无害的，甚至会把你引向更好的结果。
8．不必要一次性解决一个难题。相反，把任务细分，分阶段解决小问题。
9．在小事上训练不完美行为。
10. 接纳不完美 才能治愈完美。
完美主义和教育：
允许孩子跟父母一起做饭时把厨房弄得乱七八糟；当孩子给朋友包装生日礼物时，把包装纸弄得皱巴巴的，也随便他。向他们表明，不是每件事情都必须做到完美。
学会欣赏自己的孩子。
引导孩子看到自己的长处、正确的自我评价。
允许孩子犯错，不要羞辱和嘲笑孩子。
不要打压式教育、父母不要过于强势。
教他们有勇气去尝试和面对失败。

Answer 2

完美主义是一种心理特征，表现为对完美的强烈追求和标准，通常是自我期望和要求，也可能包括对他人和环境的期望和要求。完美主义可能导致焦虑、压力、自我批评和不满等负面情绪，因此，需要一些方法来应对和缓解完美主义倾向。以下是一些应对完美主义的方法：试图接受不完美：完美主义是一种不现实的期望，现实生活总有一些不完美的地方。尝试接受这些不完美，不要总是苛求自己和他人做到完美。设定合理的目标和标准：设定合理的目标和标准，不要对自己和他人过于苛刻。在设定目标时，需要考虑自己的实际情况和能力，确保目标是可达成的。学会放松和缓解压力：完美主义常常导致焦虑和压力，学会放松和缓解压力的方法，如运动、冥想、呼吸练习等，可以帮助缓解完美主义倾向。培养积极的心态：积极的心态可以帮助我们更乐观地看待自己和他人的缺点和错误，减少自我批评和不满情绪。建立支持系统：与家人、朋友或专业人士建立支持系统，分享自己的感受和困难，获得支持和鼓励，可以帮助我们更好地应对完美主义倾向。