朋友你好！
你说你表达能力很差，不知道该怎么去说，可能没有你认为的那么差，所以勇敢大胆地去尝试表达！或者有可能不尽人意，那么更要去尝试、去挑战。所以，要解决“你不知道该怎么去说的问题”，最先要解决的你要不要说？要不要尝试的问题。就象你想走路稳健，那前提你要不要决定开始走。
之所以跟你这样说，我之前也和你一样的问题，把我的部分经验分享给你，你愿意去尝试，就已经成功解决一半了！建议你从以下几点开始行动：
第一点：下定决心开始尝试改变。
这是心态的问题，非常重要，我知道当你提出这个问题的时候已经证明你的有改变的意愿。但是要问我自己只是想想要改变？还是一定要改变？给自己一个大胆的决定吧，自己一定要尝试改变，不试怎么知道呢？我为你加油！一定要坚定地告诉自己，我要尝试开始，而且当我愿意尝试的时候一定会有改进。
第二点：定目标。你先不要要求表达的有多么好，先给自己立定第一个小目标就是开口表达。
目标一：零起步，开口说话。先跟自己熟悉的人，或者比较要好的朋友说。（一周时间内，找三个人开口，可以通过打电话的方式）说什么呢？不妨就先问候一下身体状态生活状态、有没有运动啊等等。如果你愿意把你的心声说给一个最知心的朋友最好了，也让他给你些建议，最重要的是你可以时常跟他交流你的心得，说白了找一个陪伴你的人，不孤单。
在这个阶段可能你会有点尴尬，不知道如何开口。你不妨就直说，“最近怎样？都好吧？忙不忙？”——等对方回答——再说“不忙的话有时间可以多交流交流，或者想不想有时间一起去运动？”——等方反馈——再说“我今年想作出些改变，适当运动一下，也多和朋友联系联系，多点社交活动什么的”。。。。。就这样，有来有往的聊，看对方的反应和话题内容。
如果一下子聊不多，就简单一下，下一次再加深加多些。
目标二：尝试和一至两位你公司里平时没有来往的人主动问候一下。坚持两个星期
不要对对方抱太大的期望。这前提是尽可能地对你认识的人见面时适当地打个招呼，哪怕点头微笑也算。
目标三： 坚持到三周后的进行一周的坚持和复盘小总结。
上面这三个星期可能你没有看到什么太大的进步，只是尝试在做而已。不要灰心，坚持，但要来个小结回顾一下，看看你自己的心态有没有变化，整个人有没有打起精神来？
目标四：一个月后，邀约一个好朋友跟你周末爬山或者其他社交活动，你来组织、策划路线、用餐等（因为这其中有很多需要反复和对方沟通的）
先这样为期两个月的行动计划吧，如果有行动有收获有成长，恭喜你！！那再开始你的进阶计划吧。
如果这两个月不容易坚持，会有挫败感，也不要紧，这是人生的一个小小地练习题，你还需要继续重复地练习，直到你掌握了它。而且值得你去努力！
最后还要告诉你一个秘密，放在最后说，我相信你如果耐心读到这里，再次证明你可以的提升你的表达的。这么多的文字你有耐心看完，而且把最最重要的的没有错过。再次地鼓励你，上面的两个月计划也坚持到最后，一定超出你的所求所想！加油！
秘密就是，99%以上的人都恐惧在人面前讲话，就是那些非常有名的演讲大家也有这恐惧。但是，有的人能够在众人面前侃侃而谈，是他们克服了这个恐惧，如何克服的呢？就是去做你恐惧的事，其实做完之后并没有你想像的那么恐惧，而且加以时日反复练习，你会越来越好的！！
上面一切是我自己亲自尝试过来的，而且已被证实是有用的，但愿能够帮助到你！祝福你！
下面三个照片送给你：
第一张鲜花：预祝你开始！
第二张美食：中途气馁的时候停下来歇歇，给自己奖励好吃的，休整后再出发！
第三张美景和人生：人生是段旅程，人生值得你去探索而且不要停留下来。美好在前面等着你！！
