在炎热的夏天，人们出汗量大,容易使身体丢失大量盐分，导致电解质失衡。从而引起眩晕，体寒等各种身体问题。
这个时候如果有一杯清热解暑的饮品，就像在炎热的沙漠里突然跳进了水池，感觉再舒爽不过了，以下推荐一些一些在夏日堪称“yyds”的饮品，一起来学起来吧。
第一种：香杏花果茶
夏天最适合喝一些酸酸甜甜的饮品，不仅好喝，而且开胃、解腻、解辣。除了酸梅汤以外，香杏花果茶也是一个不错的选择。
香杏花果茶是由洛神花、小白杏、黄冰糖、红枣干、葡萄干、山楂干组成，是花与果的巧妙碰撞，带来了无穷的惊喜味觉体验。香杏花果茶需要12小时的泡制，不紧不慢、默待花开。香杏花果茶茶汤清亮、口感清爽，只需要简单煮泡，可以清爽一夏天，花和果的配比也不会对身体造成热量负担哦。
第二种：竹蔗茅根水
在广东地区会用竹蔗茅根来煲汤，有清热解毒、利尿利湿、凉学止血、增强免疫力等功效。竹蔗茅根水被称为“不上火”的民间凉茶，日常的“小火气”通通能搞定。夏秋喝有解暑的作用，春冻喝有防御寒凉的作用。
以前的夏天没有雪糕，也没有冰饮料，防中暑最好的办法就是多喝白开水，所以聪明的广东人就会用竹蔗、茅根这类常见的农作物，煮水煮出点甘甜的滋味，这样就算挺享受了。而且竹蔗茅根无添加，这种来自食材本身的甜味对身体的甜味需求是非常好的应答。竹蔗茅根水的主要原料有白茅根、竹蔗、蜜枣、胡萝卜干，放入锅里煮30分钟，自然冷却，这样一杯植物清甜的竹蔗茅根水就可以制作完成啦。
而且竹蔗茅根水老少皆宜，对于糖尿病患者也是再友好不过了。这样一杯操作简单又好处多多的饮品，快快行动起来吧。
第三种：桂花酸梅汤
夏天是酸梅汤的季节，当然夏天吃火锅酸梅汤是必不可少的饮品，酸甜爽口，解暑又开胃，解腻又解辣。酸梅汤是中国传统的夏季饮品，代代流传、有口皆碑，在中国有非常悠久的历史。如今的酸梅汤重拾传统老方，酸酸甜甜不腻口，清清爽爽透心凉。
酸梅汤的主要食材有肉豆蔻、甘草、盐、紫晶枣、山楂、天山乌梅、干桂花、白冰糖，给人在获得味觉快乐的同时，身体也得到滋养。平且酸梅汤煮法简单，把食材用水冲洗干净，加入水，放入食材，桂花和冰糖晚一点放，煮的时间根据自己用的锅具去调整，煮好以后倒入容器里，放入冰箱冷藏一下，一杯酸酸甜甜，清热解暑的酸梅汤就做好啦！
烈日当空，盛夏之时，夏季饮品非酸梅汤莫属。酸甜张弛有度，清冽爽快适口，一口酸梅汤，赶走夏天的暑气，开胃又解腻，是夏天最佳选择，快叫上朋友们一起喝喝喝吧。
第四种：绿豆汤
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品，绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。绿豆汤虽然操作简单但是清热解暑的效果却不简单，快给家里的老人孩子熬起来吧。
第五种：草莓柠檬茶
将新鲜的草莓和柠檬切成小块，加入开水中，加入适量蜂蜜即可。
草莓富含维生素C和纤维素，能够增强免疫力和促进消化 柠檬中含有多种活性成分，如柠檬酸、柠檬皮素等，具有清热解毒、抗菌消炎、降低胆固醇、提神醒脑、促进消化的功效。
最后一种：苦瓜汁
苦瓜是夏季应季的蔬菜，清热去火又减肥瘦身，苦瓜里面含有丰富的维生素c能帮助排毒解毒，降血压、血糖和血脂，加快了新陈代谢的速度。
把苦瓜清洗干净切成片炸成汁排毒又养颜，许多人却因为苦瓜汁泛苦而忽略了它背后所蕴含的巨大营养价值，以后要注意哦。
许多人在炎热的夏天都喜欢喝冰可乐，冰水等急速降温的饮料，其实这样对身体的伤害是非常大的，所以在夏天找到自己喜欢且对身体有益的饮品是非常重要的。以上所推荐的三种饮品都非常适合作为夏天的常喝饮品，在清热解暑的同时美容养颜哦，快叫上好朋友们一起喝起来吧。
1. 柠檬蜜水：将新鲜的柠檬挤出汁，加入蜂蜜和适量冰块拌匀，制成柠檬蜜水。柠檬富含维生素C，蜂蜜可以润喉解渴，凉爽清新，非常适合夏季饮用。
2. 绿豆汤：将绿豆加水煮熟，加入适量冰糖和柠檬汁，制成绿豆汤。绿豆汤有清热解毒、消暑解渴的作用，在夏天可以帮助身体降温。
3. 香蕉牛奶：将香蕉加入牛奶中，打成香蕉牛奶，既美味又解渴。香蕉富含钾元素，可使身体内的水分得到更好地吸收。
4. 冰镇绿茶：将绿茶冷却后加入适量的冰块，即可制成冰镇绿茶。绿茶富含多种抗氧化物质和茶多酚，具有清热解毒、降低体温的功效。
5. 西瓜汁：将西瓜切块放入榨汁机中榨出汁，加入适量的冰块即可制成西瓜汁。西瓜汁含有丰富的维生素C和水分，能够迅速补充体内因汗液流失而减少的水分和电解质。
希望以上解暑饮品对你有所帮助。