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为什么老是想睡觉总觉得很困??
如题所述
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推荐答案 2020-09-09
一直想睡觉,觉得困,多半还是前一个晚上没睡好,需要调节一下生活习惯:
1、改变不良生活习惯。晚饭要清淡、不宜过饱;睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激神经的饮料;睡前不要过量饮水,不然会频繁的上厕所,影响睡眠。
2、营造舒适的睡眠环境。睡觉一定关灯,光线暗的环境更容易入睡,也可以带个眼罩;适当的减少被褥,睡觉时体感偏冷比偏热更容易入睡。
3、心理调节。对于紧张、压力大、烦躁导致的失眠,可以进行心理调节来疏导情绪,放松身心。如听钢琴曲、找人吐槽、做一些自己喜欢的事情分散注意力等。
4、根本调节。失眠最重要的是口服眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
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其他回答
第1个回答 2020-01-05
犯困,即大脑神经细胞处于抑制状态,不够兴奋,可能是5-羟色胺或多巴胺的代谢出现问题,也可能是其它疾病的干扰造成睡眠障碍,出现睡眠颠倒、睡眠不足等,导致犯困表现。病人主诉犯困,成天没有精神,想睡觉,这是很不正常的现象。
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第2个回答 2020-04-11
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老想睡觉
是
怎么回事
答:
嗜睡是一种神经性疾病
,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且易发生的时间不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。嗜睡通常最初发生在15~30岁的年龄段,但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一...
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