第1个回答 2019-03-03
久病、气虚的人在病好或平时要多吃些具有补气作用的、营养丰富的、极易消化的、性平味甘的或者性温味甘的食物，这类食物如粳米、糯米、粟米、玉米、青稞、白扁豆、黄豆、豆浆、豆腐、花生、南瓜、番薯、山药、马铃薯、胡萝卜、香菇、草菇、平菇、白木耳、熟菱、牛肉、牛肚、狗肉、狗肉、鸡肉、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、青鱼、章鱼、大枣、葡萄、樱桃、松子仁、白术、甘草、黄芪、人参、西洋参、紫河车(指人类胎盘)、燕窝、红糖、蜂王浆等。
第2个回答 2020-09-18
体质差日常可以粗细粮搭配，如大米、小米、豆类等，多喝牛奶、羊奶、豆奶。多吃牛肉羊肉滋补身体，各种水果蔬菜、鱼虾都可适量吃。注意营养均衡。日常也可以吃些阿胶、人参、海参等来滋补身体。
第3个回答 2019-03-03
要看身体哪方面需要进行营养的摄取吧，要是纯粹的养要滋补身体，可以试试阿胶之类的。
第4个回答 2020-09-18
要多在饮食中吃优质的蛋白质含量高的食物，动物性瘦肉，海产品，豆制品等，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有维生素c能够提高人体的免疫力，还要经常进行户外体育锻炼，有利于提高身体素质。
第5个回答 2019-03-03
根据个人身体情况来决定。一曰三餐搭佩得当，多样化饮食，七分饱就补身体。