实在难受，就看一部催泪的电影，像我脑海中的橡皮擦这个电影就很好，而且，不一定非要哭才能释放压力呀，运动也可以，跑步就行。
总有不期而遇的温暖和生生不息的希望。
❤️
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-24
方法/步骤
1/6 分步阅读
听音乐。我们可以听听音乐，有的歌曲容易让人产生同感，眼泪也会控制不住流出来。毕竟有的音乐都是有亲身经历作出来的，那种感受，内涵只有感同身受的人才会懂。
2/6
回忆往事。人生路漫漫，我们总会遇到各种让人无奈，伤心的事情。有时候回忆起那段往事的时候，充满了心酸，眼泪也会随之流出来的。
3/6
看照片。照片也是一种回忆，看着曾经相恋的人以嫁作他人，看着大学那美好无忧的时光，也会情不自禁的流出眼泪的。
4/6
写作。可以把自己当时的心情和状态以及感受记录下来，我们通常在写作记录的时候也会控制不住压抑的情绪，会哭出来，这样也就舒服多了。
5/6
不要倾诉。心情不好，内心不爽，尽量不要向别人倾诉，很多时候都要靠自己去消化，去缓解，调整。不要想着博得别人的同情，当然，可以适当的向自己的亲人来倾诉。
6/6
珍惜当下。想哭就哭出来，流出了泪水，心理的不痛快和那种压抑也就缓解，释放了。这时候我们就该收拾好心情，珍惜当下的生活，让生活充实起来。本回答被网友采纳
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听音乐。我们可以听听音乐，有的歌曲容易让人产生同感，眼泪也会控制不住流出来。毕竟有的音乐都是有亲身经历作出来的，那种感受，内涵只有感同身受的人才会懂。
2/6
回忆往事。人生路漫漫，我们总会遇到各种让人无奈，伤心的事情。有时候回忆起那段往事的时候，充满了心酸，眼泪也会随之流出来的。
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看照片。照片也是一种回忆，看着曾经相恋的人以嫁作他人，看着大学那美好无忧的时光，也会情不自禁的流出眼泪的。
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写作。可以把自己当时的心情和状态以及感受记录下来，我们通常在写作记录的时候也会控制不住压抑的情绪，会哭出来，这样也就舒服多了。
5/6
不要倾诉。心情不好，内心不爽，尽量不要向别人倾诉，很多时候都要靠自己去消化，去缓解，调整。不要想着博得别人的同情，当然，可以适当的向自己的亲人来倾诉。
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珍惜当下。想哭就哭出来，流出了泪水，心理的不痛快和那种压抑也就缓解，释放了。这时候我们就该收拾好心情，珍惜当下的生活，让生活充实起来。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-03-24
心情压抑，就一定要想法释放出来，不然对自己损害太大。如你真的哭不出来，那就换一个方法吧发泄的方法很多，比如和信任的朋友一起登高呐喊，大吃大喝一次，大声唱歌，拳击，体能训练等等，再不行自己写出来大声念出来。愿你早日走逆境！
第3个回答 2019-03-26
到一个密封的房间里，或到深山野岭处放声大哭大叫一场。
第4个回答 2019-03-24
也许去玩一些刺激的运动会好一点呢？类似滑板这种