青少年脾气暴躁易怒患得患失总有失落感,怎样安心投入学习

Question

莫名的难受，有时候自己还说不上来，发脾气后又很快就好了，最近课业负担较重，有熬夜，考试当前情绪容易失控，就是会大哭想起好多不好的事，平常的哭泣次数也变多了

Answer 1

感觉还是要先调整一下情绪、状态。
一般来讲，青春期的青少年，可能多少会有点情绪问题。
但如果过度的话，则应该予以重视。
包括定期咨询心理医生，等等。
应该压力过大，期望过高，精神疲劳，也是情绪问题的原因吧。
建议：
作息规律，劳逸结合。
学会时间管理，挤出小时间来学习、背书，或休息、放松，
掌握好的、适合自己的学习方法，不断提高学习效率，
适当安排一点业余活动时间，
包括与亲友、同学们打打球，或者偶尔听一两首音乐。
烦躁易怒的话，
还建议：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。

有些烦恼事，也就是这两天烦一烦，甚至这两小时烦一烦，
然后过去就过去了，没什么了不起……
你要看到这一点，不必过于烦躁、焦急、纠结。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
学会换位思考，学会照顾他人的感受，而不要太任性，乱发脾气，
要多多体谅他人、特别是家长的辛劳、苦衷与不容易。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。

Answer 2

压力太大了，有时候我也那样，背背书就想哭，想放弃吧自己不愿意，就一边哭一边背，不过还是要找对方法，心情不好了出去走走，做点事情放松一下，然后心情平静下来再去学习。记住要劳逸结合，不能一看看一天，最后也什么都没看下去，还不如看一会玩一会，其实结果会更好

Answer 3

心情不好，那麼就想办法让心情好转。你会记得，你看了部喜剧，让你心情变得很高兴，那麼你应该就知道，时时找些让心情快乐的事情做，那麼你就很快乐，所以你可以找些很简单很容易完成的事情，每天持之以恒下去做，这样子，你才可以快快乐乐的心情，过著每一天，也就是最佳的精神药，一种不用药物的方式，可以让你的开开心心的方法。

Answer 4

要把自己的心平复下来 有时间自己可以去散散心放松下

Answer 5

压力太大了，有时候我也那样，背背书就想哭，想放弃吧自己不愿意，就一边哭一边背，不过还是要找对方法，心情不好了出去走走，做点事情放松一下，然后心情平静下来再去学习。记住要劳逸结合，不能一看看一天，最后也什么都没看下去，还不如看一会玩一会，其实结果会更好